След голяма загуба на тегло, как да укротите новото си тяло
Загубата на много килограми със сигурност облекчава, но и дестабилизира. Трудно е да се ориентирате в лицето на този силует, който не разпознавате ...
След значителна загуба на тегло, връзката с тялото често е сложна и депресията може да насочи носа му. Но защо е толкова трудно да се чувстваш комфортно в това ново тяло, когато целта е постигната? В действителност отслабването не е достатъчно, за да се чувствате слаби в главата си. Когато сте се изградили върху образ на много кръгла жена, отнема време, за да укротите ново отражение, да възвърнете самочувствието и да приемете нова идентичност.
Андреа, 52 г., 60 кг: „Спортът ми помогна да екстернализирам емоциите си“
Преди 4 години, след стомашен ръкав, свалих 60 кг, което е половината от предишното ми тегло. В главата си си представях как тялото ми е свалило много килограми като „хубаво“. След няколко месеца обаче се озовах изправен пред деформирано тяло, отпусната кожа, много хирургически корекции, хранителни навици за рехабилитация ... Бях много депресиран. Чудех се защо избрах да си направя това: почувствах се дори по-зле от преди. Моето семейство и приятели ме насърчиха, но не по правилния начин. Бих искал да ме съжаляват, но те бяха вирулентни и директни, казваха ми да положа усилия, да разбера какво искам ... Връзката ми също започна да се разклаща. Не понасях партньора ми да ме гледа, да ме докосва. Тялото ми се отвращаваше дори повече от преди. Имах корем, но това не го поправи. Отне много време, за да се науча отново да приемам себе си. Започвам да харесвам новия си образ, освен ако не се скрия зад широки дрехи. Спортът особено ми помогна да екстернализирам тези негативни емоции, които ме обзеха.
Мнението на свиващия се
Подобно на много хора, Андреа се фокусира върху хранителните и механичните аспекти на операцията, възприемани като чудодейно лекарство. Тя пренебрегна психологическото измерение на отслабването: изграждането на нов образ на тялото не се променя толкова бързо, колкото теглото. Това несъответствие между очакванията му и окончателното му удовлетворение го потопи в тежка депресия. Да не говорим, че обществото цени отслабването: близките й не разбираха през какви емоции преживява. Прераждането отнема време. Андреа би било добре да се обърне към дейности, които я връщат в контакт с тялото (танци, йога, самомасаж), за да направи образа на тялото й по-лесно да се развива в главата си.
Елизабет, 54 години, 58 кг: „Възвърнах увереността си благодарение на група за подкрепа“
В моето семейство всички са покрити ... Когато бях малка, не страдах от това, но като възрастен имах много периоди, когато не бях добре, особено когато достигнах повече от 90 кг ... Там на три години, придружен от диетолог, успях да сваля 35 кг. Победа. С изключение на две години и половина, трудно се примирявах с това тънко тяло. Когато видях отражението си на прозорец, не се разпознах. Тези нови криви, тези нови изрази, не бях аз. Бях разтревожен и от тези емоции, които възникнаха без предупреждение. Един ден бях ядосан, един ден бях тъжен ... Всеки път, когато ми правеха комплименти, се обиждах, казвайки си, че трябва да бъда наистина грозен преди да бъда поздравен толкова много. Самочувствието ми избледняваше заедно с килограмите, беше парадоксално ... Отношенията с другите се усложняваха. Вече не бях усмихнатото момиче, което разсмиваше всички. Виждайки ме да се гмуркам, приятел ме покани в група за подкрепа. Разбрах, че ще отнеме повече време от очакваното, за да си възвърна самочувствието: начинът, по който се изградих с тази тежест през целия си живот, повлия на връзките ми, трябваше да науча всичко отново ... Днес отивам много по-добре.