След гладуване, как да се върнете към нормално, дори бяло брашно брашно
След гладуване? Няма начин. Това е капанът на 22-ро. Ако продължите, здравето ви ще се повиши, ако не, тялото ви ще забележи, че получава допълнителна енергия в сравнение с това, което е направило досега, така че по-скоро ще забави метаболизма ви и ще започне да го съхранява като луд в луд начин. Ето как работи човешкото тяло.
Всичко, което можете да опитате, е да увеличите приема на kcal много бавно, постепенно, но толкова бавно, че да имате само допълнителни 50-60 kcal на седмица. Въпросът е колко дълго, на какво ниво постихте? Ако е драстично, може да отнеме до една година, докато тялото се възстанови. Въпреки че няма да можете да компенсирате изгубения мускул.
И ще трябва да го приемете достатъчно сериозно и да държите везните строги!
Не е нужно да броите след гладуване, просто внимавайте да нямате излишни калории (така или иначе не знаем колко изгаряме). Може да се наложи да обръщате внимание години наред, понякога все пак се качвате с няколко килограма, след което отново се стегнете за известно време. Такъв е случаят с успешното гладуване, когато някой бързо отслабва и го запазва, уж става за няколко и се знае, че има такива, които дори не биха могли да отслабнат, защото биха се отказали от всичко много по-рано .