След диетата, симптоми на отнемане от хормони на стреса
Време за четене: минута Знаете ли йо-йо ефекта? Вие самият вече ли го видяхте? Просто се изгубих толкова чудесно с нисковъглехидратната диета и теглото вече се увеличава отново. Това означава стрес. Американски изследователи са изследвали защо диетите не работят. Можете да прочетете тук какво означава това за вашето желание да отслабнете.
След диетата: симптоми на отнемане поради хормони на стреса
Диетичен стрес
Няма значение коя диета е избрана. Независимо дали ядете зелева супа в продължение на седмици или се придържате към определени храни за известно време - не можете трайно да намалите теглото си с никоя диета. Рано или късно всички изгладнели килограми се връщат обратно в бедрата или стомаха. Обикновено те водят и приятели със себе си, така че да тежите повече от преди.
Причината се крие в човешкия мозък. Това откриха учените, работещи с Пиетро Котън от Изследователския институт на Скрипс в Ла Джола, Калифорния. Например тези, които се справят без любимия шоколад или популярния бургер, докато са на диета, рискуват да преядат. По този начин се поддавате на самите храни, които ви напълняват и са нездравословни. Често това се случва срещу по-добра преценка.
При оттегляне от диетата
От физиологична гледна точка избягването на консумираната по-рано храна създава страх и стрес. Както при пристрастените към пристрастяващи вещества, се появяват симптоми на отнемане, които водят до желаещия да отслабне, за да се храни, въпреки че знае точно какви са последиците. Тези чувства са причинени от CRF, вещество, което е главно отговорно за стреса в определени мозъчни региони. При експерименти с плъхове, развалени със сладкиши, този предавател е бил до пет пъти по-висок от този при „нормално“ хранени животни.
Как можете да отслабнете без стрес?
Въз основа на проучването трябва уверено да се въздържате от едностранчиви, ограничени във времето диети, които ви забраняват да ядете любимата си храна. Много по-ефективно е бавно да променяте диетата си, така че да се основава трайно на здравословни храни. Деликатесите не трябва да липсват - разбира се умерено. Предотвратява апетита за храна. Пълноценният начин на живот предлага най-добрия шанс за постигане на разумно тегло.
И можете също да ядете крем торта веднъж - за специален повод и само едно парче.
Снимка: terovesalainen/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):