След чернодробната диета - Premium Diet
Как да продължим след първите две седмици?
Намаляване стъпка (изгаряне на мазнини)
Закуска: Hepashake или Premium Diet Regular
Обяд: Hepashake или Premium Regular Diet
Вечеря: нормална диета според хранителната пирамида
Възможни са вариации. Ти решаваш. когато искате да ядете основното хранене, за закуска, обяд или вечеря. Консумира се в рамките на час.
- подчертавайки положителните ефекти от първите две седмици
- продължавайки разграждането на мазнините в тялото и мускулите
- потискане на инсулиновата резистентност в тялото, в мастната тъкан и в мускулите
- отслабване
дизайн на три хранения: 3 хранения дневно
от 3-те хранения 2: напитка Hepashake или Premium Diet Regular
1 основно хранене: ниско съдържание на въглехидрати, според хранителната пирамида
Напитка: 2 литра безкалорични течности дневно (минерална вода, чай, кафе без захар).
Стабилизиращ етап (контрол)
Закуска: Hepashake или Premium Diet Regular
Обяд: нормална храна, базирана на хранителната пирамида
Вечеря: нормална диета според хранителната пирамида
Възможни са вариации. Ти решаваш. когато искате да ядете основното хранене, за закуска, обяд или вечеря. Консумира се в рамките на час.
- осигуряване на дългосрочните положителни ефекти на метаболизма
- поддържане на достигнатото тегло
дизайн на три хранения: 3 хранения дневно
от 3-те хранения 1: Hepashake напитка или Premium Diet Regular
от трите хранения 2: да е с ниско съдържание на въглехидрати, според хранителната пирамида
Напитка: 2 литра безкалорични течности дневно (минерална вода, чай, кафе без захар)
Етап на поддръжка (добро състояние)
Закуска: редовно хранене въз основа на смесена диета
Обяд: нормално хранене въз основа на смесена диета
Вечеря: нормално хранене въз основа на смесена диета
- предотвратяване на многократно угояване на черния дроб
- Поддържане на ниска кръвна захар и инсулин
- поддържане на достигнатото тегло
дизайн на три хранения: 3 хранения дневно
И трите нормални хранения, базирани на смесена диета
Дни на диетата с черния дроб с хепашак: 1 ден в седмицата или 3 дни в месеца
Напитка: 2 литра безкалорични течности дневно (минерална вода, чай, кафе без захар).
Диета за защита на черния дроб: за какво да внимавате?
- По-малко въглехидрати дават приоритет на продуктите от пълнозърнесто брашно в сравнение с картофите и бялото брашно.
- Витамини и протеини - на всяко хранене имате зеленчуци, салати или плодове с ниско съдържание на захар, в комбинация с богати на протеини храни. Затова се възползвайте от себе си, защото консумирате витамини и минерали и пак ще се чувствате сити.
- Висококачествени масла - най-доброто е зехтинът, който можете да използвате със зеленчуци, така че те са по-вкусни.
- Омега-3 мастни киселини - Яжте два пъти седмично риба със студена вода, месо от дивеч, за да си осигурите омега-3 мастни киселини.
Оптимална поддръжка
В зависимост от това как завърши двуседмичната диета с черния дроб с хепашак, освежаването може да е важно.
Изберете опциите, които можете да въведете в дневния график:
- Времена: три дни гладуване за черния дроб на месец: Три последователни дни гладуване за черния дроб на месец, препоръчва се особено за диабетици тип 2 или хора с инсулинова резистентност.
- Или: един ден на гладно за черния дроб на месец на седмица. Те улесняват контрола върху телесното тегло и помагат за предотвратяване на черния дроб да напълнява отново.