След 5 никаква храна!
не е ефективен в дългосрочен план! ако храната се отнема от тялото твърде дълго, метаболизмът се забавя, преминавайки в „режим на съхранение“. започва да произвежда ензим (LPL), който помага за натрупването на мазнини в края на диетата, за да можем да спечелим толкова килограми, колкото сме отложили. освен това повече от половината килограми, загубени по време на отслабване, са мускули и други полезни вещества, напр. гликоген. това се отнася в еднаква степен за мускулите на вътрешните органи. сърдечна недостатъчност, функция на червата, коремни оплаквания могат да се появят.
упражнения, 5-6 хранения на ден и правилен прием на течности могат да бъдат по-бавни, но могат да се постигнат по-трайни резултати.
(Все още) не съм стоял на тази система, но това не е глупост! Докато чета тук, той е ефективен и на много места четох, че храносмилането на човек се забавя напълно. Обикновено отивам до 8, за да тренирам, половината от 11 до 11, докато си легна.
Загубих почти 12 килограма с този метод. Вече бях над 60 кг. Сега се движа между 49-50 кг. В началото беше трудно, но след като видях и усетих ефекта, се развълнувах много.
Оттогава почти си мисля, че трябва да натисна "нищо след 5" до 6 вечерта, така че все още работи. Е, разбира се, все още не се ям: някои салати хуси, моцарела, домати, и т.н.
Току-що добавих един към Update Lifestyle. Две рубини седмично с турнира на Река. Сега го правя в продължение на 4 дни с повече или по-малко успех.
Vacsim е пред 5, 3 колбаса, малко горчица и подпухнало жито.
Изобщо вече не ям хляб, вместо бухнало жито или ориз. Чувствам се също толкова сит и дори не се натъпквам с толкова много въглехидрати.
Сега реших да се отърва от излишните си 7 паунда (169 см и 63 паунда), за да стана накрая 56 паунда. И реших, че ако езикът на везните показва само 60, ще се подаря с компютър на пъпа.:)
По това време (около 7 години) успях да сваля 6 килограма за 2 месеца след 6 вечерта, вървеше бързо, нарасна., Той се върна за нула време.
Опитах отново, след това нищо не се получи, вероятно защото наистина не видях какво ям преди 6 . тъй като не ядох открито шоколадова торта в 18:00, но закусвах и обядвах и ядох нещо.