След 19:00 друга ябълка (яжте, отслабвайте)
Четох на GF, че не трябва да ядете нищо след 19:00. Но исках да попитам дали можете да пиете ябълка след 19:00, за да не напълнеете. Също така прочетох, че трябва да ядете ябълка преди лягане, това насърчава загубата на тегло. Какво е сега? ?
5 отговора
Митът отдавна е опроверган! Ако случаят беше такъв, всички южноевропейци ще трябва да са дебели.
Всъщност трябва да ядете много протеини като последното си хранене. Това насърчава загубата на тегло. Както е известно, ябълката няма протеин и следователно не е подходяща. И ако я вземете, преди да заспите, тялото ви първо разгражда ябълката, когато спите чак тогава той отива към вашите мастни резерви, затова препоръчвам да не ядете такъв, за да можете да очаквате с нетърпение закуската още повече!;): Д
Аз ям винаги след 19:00, каквото и да се чувствам. (вчера, напр. 23 ч. половин килограм ригатони със зеленчуков болонезе).
Така че нямам нито проблеми с теглото, нито проблеми със заспиването. Ям, когато съм гладен (и време да го направя!), Не в точно определено време.
Такива неща не могат просто да бъдат обобщени, това винаги зависи от отделния човек, неговото ежедневие, неговия метаболизъм и т.н.
Apple може да вземе и две или три. Едва ли има калории. Сиренето Харц също няма мазнини. По-добре да ядете, отколкото да не спите заради глада.
Е, ябълка означава захар. Не се препоръчва непременно за вечерта. Естествено се нарязва през деня, тъй като има много витамини:-)
подобни въпроси
1. Можете ли да ядете това, ако искате да отслабнете?
- Можете ли да ядете това, ако искате да изградите мускули?
отслабвам ли, когато ям нискомаслена кварка? Правя тренировки с тежести и ям кварк с него, заради протеините и изграждането на мускули. Но определено не искам да отслабвам и предпочитам да го приемам и се притеснявам за това, защото четох, че нискомасленият кварк насърчава загубата на тегло.
въпросът ми: мога ли да ям обезмаслена кварка, за да не отслабна, а да наддавам?
Мога ли да ям ябълка по това време или да я оставя настрана?
Здравейте, просто искам да отслабна, но това го правех едва вчера. Вчера все още тежах 48,8 кг сутрин и вечер 48,2 кг тази сутрин.
Вчера ядох: Закуска: Руло със сирене Обяд: Малко парче пица.
Днес ядох до сега: Закуска: 2 тоста с Нутела между 12:00: 3 грозде.
Сега, разбира се, съм гладен, но все още не искам да ям много. Въпросът ми е, мога ли да ям ябълка сега или вечер? Колко калории има и да.
Аз съм на 15, женски и 1,59 см висок. Моля без коментар, че теглото е наред, искам да загубя малко и да. Благодаря за вашата помощ ♥
Всъщност никога не закусвам сутрин, защото не съм гладен преди работа. Ако само два хрупкави хляба, нищо повече. Не ям нищо до обедната почивка, но по обяд ям малко плодове. Приключвам работата в 17:00, след това обикновено готвя и ям между 18:00 и 19:00. Бих искал да отслабна, но те всъщност казват, че не трябва да ядете нищо след 18:00, в противен случай няма да работи при отслабване. Наистина ли е вярно?
В момента отслабвам. По-добре ли е също да ям мляко и кисело мляко вечер или по-скоро ябълка?
Тъй като ябълките имат по-малко калории от млякото, но протеините. Мога ли поне да сложа купичка малини или нещо подобно в млякото?
здравей трябва да отслабна, затова реших да направя ябълково-яйчената диета: D вече ги потърси в гугъл и прочие
и изглежда обещава много
но някой може ли да ми каже какво да ям първо? Яйцето или ябълката? или няма значение?
какво трябва да ядете първо, за да работи?