Сладолед в проверка Някои сортове са истински производители на мазнини! •
Специален клас калорични бомби: студено кафе с бита сметана! ПЛЮС: Най-често срещаната диета е!
Искате ли студен лед при тези температури? Разбираемо! Въпреки това, за да освежаващото удоволствие не тежи с допълнителни килограми, трябва да внимавате с някои сладоледени деликатеси. Леденото кафе и млечен сладолед със сметана или ядки са истински калорични бомби.
Ледено кафе Например (250 мл) е истинска лятна калорична бомба с 55 грама мазнини. С 573 килокалории консумирате почти една трета от препоръчителния дневен енергиен прием с хладната напитка.
Минерална вода вместо студено кафе
Затова специалистите по хранене препоръчват изобщо да избягвате студено кафе и да предпочитате да използвате бутилка минерална вода. По някакъв начин правдоподобен аргумент: минералната вода няма калории и пиенето много е задължително през лятото така или иначе. Като цяло съдържанието на захар в сладоледа е значително: обикновено е около 20 процента!
Трябва да имате предвид това, когато консумирате сладолед
Ако все още не искате да се справите без ежедневната си порция сладолед, определено трябва да имате предвид следното:
* Сладоледът обикновено е с високо съдържание на мазнини,
* Плодов сладолед с по-ниско съдържание на мазнини,
* Млечният сладолед е с ниско съдържание на мазнини и
* Плодовият сладолед или сорбетата са почти без мазнини.
И: сладоледът с разбита сметана или ядков сладолед трябва да се игнорира в случая на диета!
Сравнение на калориите
Малко сравнение на калориите илюстрира дилемата: голяма лъжичка (75 грама) шербет има 105 калории, ореховият сладолед има 285 калории. Сметана, шоколад и ядки са най-калоричните видове сладолед. А шоколадовата глазура на стика сладолед увеличава още повече съдържанието на мазнини. Ако не ви е грижа за калориите, можете да поръчате бита сметана върху леденото кафе или банановия сплит. Като бонус. Така че може да стане наистина дебел.
Заключение
Сладоледът е стимулант с високо съдържание на захар и калории (80 до 220 калории на 100 грама), който трябва да се консумира умерено, когато се спазва диета.
Така че - не винаги си давайте топката, когато ви се иска.