Сладолед Разрешена е една порция на ден

Една до две топки сладолед на ден е добре

17.07.2012 г., 13:24 ч. | cme, dpa-tmn

една порция

Сладолед: Позволена е една порция на ден. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Позволена е една порция сладолед на ден. Това твърдят експерти от потребителската инициатива в Берлин. Ако предпочитате да ядете сладолед всеки ден през лятото, трябва да го оставяте с една или две топки на ден. Това количество съответства на около 75 до 150 грама лед. В зависимост от сорта такава порция е оправдана по отношение на калоричното съдържание, обясняват експертите. По-удобно е да избирате сладолед или млечен сладолед вместо сладолед. Плодовият сладолед, сорбетата или водният лед са още по-добри, защото са с по-ниско съдържание на мазнини или почти без мазнини.

Леко и вкусно: вода, мляко и плодов сладолед

Водата и плодовият сладолед са най-подходящи за слабата фигура, защото те почти не съдържат мазнини. Топка сорбет има само 50 до 80 килокалории, с плодов сладолед е около 125. Според Наредбата за сладоледа млечният сладолед се състои от поне 70 процента мляко и има около 140 килокалории на лъжичка. Но внимавайте: ягодов сладолед от фризера може да бъде и сметана с високо съдържание на мазнини или кремообразен сладолед с плодови добавки. Следователно винаги си струва да разгледате списъка на съставките на опаковката.

Наслаждавайте се умерено: сладолед без крем

Поради допълнителната порция млечна мазнина, сладоледът има повече калории от млечния или плодовия сладолед. Ако обаче се избягват сметана, ядки и шоколад, порцията обикновено съдържа по-малко от 200 килокалории. Големият сандвич от Schöller или Solero от Langnese имат подобни калорийни стойности.

Калорийните бомби: сметана, ядки и шоколадов сладолед

Той става наистина мазен със сметана и сметанов сладолед, както и сладолед с добавки в шоколад или ядки. Всеки, който удря правилно тук, бързо приема калориите на основното хранене. Много видове сладолед на клечка също съдържат значително повече от 200 килокалории. Примери за това са крака, корнет лешник, магнум или макао.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.