Сладкото като част от; диета - блогът

като

Когато започнете диета, първият инстинкт често е да се отървете от храни, които са твърде мазни и твърде сладки. Сбогом студено месо, течащи сирена, бонбони и шоколадови сладки, здравей зелени зеленчуци, обезмаслени меса и различни бульони. Разбира се, трябва абсолютно да ограничите храни с висок калориен прием, но също така трябва да си угаждате от време на време, в противен случай рискът от отказ е твърде голям. Сладкото е отличен пример за такива храни за удоволствие, да се консумира с най-голяма умереност

Сладкото ли ви дебелее ?

Кой никога не е ял сладко направо от буркана, с чаена лъжичка, без хляб? Ако обаче искате вашата диета да бъде ефективна, ще трябва да се откажете от този лош навик. Всъщност сладкото има висок калориен прием, който, разбира се, варира в зависимост от избраните плодове, но който обикновено се колебае 250 калории на 100 грама. Трябва да се каже, че съставът му е много богат, тъй като включва не по-малко от 50% захар и е еднакъв за продукти от едно и също семейство като желета и мармалади. По този начин е по-добре да се научите да го консумирате умерено, защото яденето на твърде много от него често е същото като поглъщането на пакетче бонбони.