Сладко кисело мляко с извара от Thermomix®

Тази публикация съдържа реклама!

Извара? Трябва ли да е така? Да абсолютно! Защото в началото на годината много хора казват първи. "Долу паунда!"
Така и с мен. След като имах най-мързеливата година от живота си през 2017 г. след раждането на дъщеря ни и съм далеч от минус 65 кг, които успях да публикувам през септември 2013 г., определено трябва да продължа отново.
Плановете са големи, както и мотивацията. Но какво трябва да направите, ако изпитвате глад за сладки неща? Просто се наслаждавайте - с тази рецепта, която осигурява много енергия чрез протеини!

И разбира се такава проста извара е твърде скучна дори за мен. Затова се люлея все повече и повече Ароматни ритници наоколо. Можете да го използвате, за да превърнете нискомаслените кварки, кисело мляко или дори извара в сладка закуска.

Кажете ми в коментарите как харесвате рецептата. Очаквам с нетърпение вашите отзиви. Всички, които коментират публикация в моя блог тази година, ще бъдат включени в томбола за малко благодаря в края на годината. Така че оставете се изненадайте!

Сладко кисело мляко с извара от Thermomix®

анотация: Тук не получавам пари за препоръката, но съветът към вас идва от сърце!

Съставки за киселото мляко

200 г извара с намалено съдържание на мазнини
170 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 ч. Л. Вкус ритници
(Необходимо ви е само малко количество прах, за да придадете на храната си вкус: 5 g или една чаена лъжичка на порция. 5 g шоколад Flavour Kick съдържа около 15 калории. 5 g банан, лешник и ванилия съдържат около 10-11 калории. Източник: foodspring.de)

алтернативно можете да добавите и 1 чаена лъжичка сладко към киселото мляко.

1 порция
302 ккал
31,6 g протеин
12,1 g мазнини
15 г въглехидрати
(www.rezeptrechner-online.de)

Подготовка за киселото мляко с Thermomix®

Поставете всички съставки в смесителната купа на Thermomix® и разбъркайте при скорост 5 за 10 секунди.

Подготовка за киселото мляко

Смесете всички съставки в голяма купа с миксера/бъркалката.

Сладко кисело мляко с извара от Thermomix®

Като заливка можете да използвате ядки или други подобни. Забележете и моята
Шоколадов кварк с бадеми и ядки