Сладкиши за закуска добри или лоши

Кроасан, бриош, pain au lait, pain au chocolat, ябълков оборот, хляб със стафиди ... трудно е да се устои сладкиши те ни изкушават толкова много с техните щедри и вкусни вкусове! Но препоръчително ли е да ядете сладкиши сутрин ? Яденето на сладкиши за закуска дебелее ли Вашият любим диетолог може да ви помогне да се храните по-добре.

бадемов кроасан

Защо трябва да се избягват сладкиши за закуска ?

# 1 Храни с гъста калория

The сладкиши обикновено се правят от бутер тесто (какъвто е случаят с кроасани) или втасало тесто (като бриоши). Основните им съставки са в по-голямата си част: масло, мляко, сметана, яйца или дори захар, в щедри пропорции - което ги прави доста калорични.

Бройте така около 300 калории за сладкиш. Разбира се, това е число, което може да ви се стори нелепо, но ви напомням това скалата може бързо да се покачи ако сте склонни да го консумирате няколко наведнъж.

Забележка: Не всички сладкиши са създадени равни по отношение на калории! Броя 183 калории за кроасана който държи златната длан на сладкиши с най-малко калории, и пребройте 450 калории за бадемов кроасан (почти три пъти повече!), което държи цената на най-калорични сладкиши. Още един пример за феновете на Пайове с ябълки: последното ни носи 345 калории ! Така че можете да видите, че има значителна разлика по отношение на енергийния прием дори в рамките на сладкишите.