Колани за отслабване, избрани според професията - CSID Какво се случва, докторе
Диета означава две трети следване на менюто и една трета упражнения. Пациентите са на възраст между 19 и 45 години, но нараства броят на децата, нуждаещи се от диетолог.
Диетите за отслабване имат най-добри резултати, когато са персонализирани според начина на живот, професията и кръвните тестове. Човек, който има физически взискателна работа, има други хранителни нужди в сравнение с човек, който остава в офиса осем часа и се прибира вкъщи, казват специалистите.
Диетологът е този, който дозира дневните калорични нужди, така че хората с активна работа - строители, пощальони, бързи куриери - да не губят тонуса си или да достигнат телесния дефицит. Ежедневно: три основни хранения и две плодови.
Също толкова важно при съставянето на дневен хранителен план е медицинската история на семейството, ако пациентът е пушач или има определено физическо състояние. „При всяка диета пет хранения на ден са задължителни, три основни и две плодови.
Основното правило, което се прилага за всеки пациент, е това за хранителните комбинации. Въглехидратите не се консумират с протеини, плодовете не се комбинират помежду си и след 19:00 нищо не се яде. Количествено и качествено диетата се различава при отделните пациенти.
Тялото трябва да е свикнало с определени пори и ежедневна рутинна храна “, казва Лигия Александреску, университетски преподавател, специализиран в храненето. Тогава пушачите имат различна нужда от сладкиши, отколкото непушачите, но е погрешна идеята, че след отказването от тютюна е по-лесно да отслабнете.
Дори ако пациентът спазва диетата, дадена от лекаря, това гарантира само две трети от успеха на диетата. Една трета е физическо движение, под всякаква форма: бягане, бягаща пътека, плуване, ски, кънки. Освен това всеки човек трябва да прави 45-минутни разходки всеки ден, необходими за храносмилането, кръвообращението и оксигенацията на мозъка.
Менюто се променя след две седмици
Диетологът казва, че оптималното терапевтично време за влизане на тялото в рутината е две седмици. Така след този период лекарят прави промени в менюто. След постигане на целите посещението при диетолога се прави веднъж на 3-4 месеца, за консултации по време на периода на поддръжка.
„Важно е да си поставим реалистични цели. Ако сме наддали за два месеца, можем да очакваме да отслабнем за един месец, но когато излишните килограми се натрупат през целия живот, трябва да даваме на нашето пиленце годишно, за да се отърве от тях “, съветва д-р. Лигия Александреску.
Диетологът казва, че средният брой на онези, които се обръщат за помощ, е между 19 и 45 години, но има много голям ръст в броя на затлъстелите деца.