Сладки рецепти за диетични кифли - ниско или мазнини

Най-голямото предизвикателство за хората със „сладък зъб“ е да следват диета и да отслабнат в дългосрочен план, защото апетитът за сладко е, нека си признаем, един от най-трудните за овладяване на апетита. Но тъй като няма нищо невъзможно, можете да опитате диетична торта веднъж, два пъти седмично и да продължите да отслабвате. Без вина!

Диетични кифли със стафиди

съставки:
5 супени лъжици подсладител
1 чаена лъжичка бакпулвер
Половин чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
100 г пълнозърнесто брашно
Половин чаша обезмаслено мляко
Супена лъжица диетичен маргарин
Кутия стафиди

Подготовка: Загрейте фурната до 240 градуса, но преди да поставите кифлите във фурната, уверете се, че сте настроили пламъка на ниско ниво. Смесете всички съставки в купа и разбъркайте, докато получите хомогенен състав, след това добавете стафидите. Пригответе тавата за мъфини и напълнете всяка форма до половината, след което печете до покафеняване (около 15-20 минути). Можете да проверите дали са изпечени с клечка за зъби.

Кифли със зърнени храни и шоколад

съставки:
100 г житни люспи
100 г пълнозърнесто брашно
100 мл обезмаслено мляко
3 яйца
Настъргана ябълка
Супена лъжица бакпулвер
Супена лъжица канела
2 супени лъжици какао
6 супени лъжици подсладител

Подготовка: Оставете зърнените люспи да киснат за 30 минути. Ако предпочитате по-малките, можете да смилате люспите, преди да ги накиснете. Загрейте фурната, докато разбивате яйцата и смесете всички съставки. Изсипете състава във формички за мъфини и ги сложете във фурната, докато се образуват корички, т.е. около 20-25 минути. Оставете ги да се охладят за един час и ги извадете от формите или сервирайте като такива.

---