Слабителният ефект на зехтина и други минерални масла
Слабителният ефект на маслата
Маслата са сред храните, които могат да облекчат запека и да функционират като смазка и омекотяващо средство. Маслата са в състояние да разхлабят изпражненията, ще бъдат по-гладки, така че могат да преминат по-лесно през храносмилателната и чревната система. В допълнение, маслото предотвратява абсорбирането на вода в дебелото черво, което позволява изпражненията да останат по-меки от самото начало, което прави много по-малко вероятно да се наложи да се справим със запек.
Как да използваме масла за борба със запек?
Зехтинът е най-лесният за използване за облекчаване на запек, тъй като той просто трябва да се добавя към различни храни и напитки през целия ден. Например, добавете няколко капки зехтин към плодовите сокове или пресейте зеленчуци, хляб, салатни превръзки или смесете с малко вода, или ако можете, можете да консумирате малко от него самостоятелно (до 1 -2 супени лъжици). Следователно редовното използване на зехтин може да елиминира запека. Други минерални масла се консумират най-добре преди лягане. Препоръчителното количество е около супена лъжица, за да се разтвори в голяма чаша вода. Минералното масло е без вкус, така че може да се консумира самостоятелно, без никакви неприятни ефекти.
Потенциални странични ефекти
Въпреки че зехтинът няма странични ефекти, той все още има отличителен вкус, който мнозина не харесват сами по себе си. Въпреки че минералните масла са без вкус, те могат да повлияят на усвояването на някои витамини и минерали, така че ако ги консумираме в дългосрочен план, може да възникне дефицит на витамини в тялото ни. Бременните жени също не трябва да използват минерално масло, тъй като това може да доведе до кървене и преждевременно раждане. Но може да предизвика и по-леки странични ефекти като гадене или диария. Обща препоръка е децата под 6-годишна възраст и възрастните хора да не използват лаксатив на маслена основа, тъй като може да причини форма на пневмония, ако мастните пари попаднат в белите дробове.