Слабата имунна система е по-уязвима, за да се предпазите по време на епидемия - HelloVidék
Имунният отговор на нашето тяло може да бъде засилен чрез консумация на точното количество зеленчуци и плодове, тъй като зеленчуците и плодовете са богати на хранителни вещества, пълни с витамини, минерали, диетични фибри и антиоксиданти. Много професионалисти "суперхрани" ги класифицира като служещи за поддържане или възстановяване на здравето в човешкото тяло. Основите на добре подбраната диета или лек за повишаване на имунитета на пазара вече се появиха обикновено леснодостъпното цвекло, моркови, ябълки, киви, както и първично произведени в страната първични зеленчуци: домати, чушки, репички, зелен лук, краставици, маруля.
Редовната консумация на цвекло има профилактично и противовъзпалително действие поради изключително високото си съдържание на бетаин. Освен това е отличен източник на витамини и е богат на минерали, фибри и антиоксиданти.
Това важи и за морковите, които поради съдържанието на бета-каротин са от съществено значение за укрепване на имунната система, дори като лек. В допълнение към многото си положителни ефекти, ябълките укрепват и имунната система, тъй като съдържат много витамин С и антиоксиданти.