Диета със зелен чай Лична диета - здравословно отслабване!
Диета със зелен чай
Можете да загубите няколко излишни килограма (до 5 кг/месец), за да се заредите с енергия и да бъдете по-здрави, следвайки диета със зелен чай които ви предлагаме!
Зеленият чай е една от най-често срещаните напитки, с безброй ползи за здравето на тялото, фигурата и броя на килограмите.
Диета със зелен чай може да се поддържа много лесно и лесно и да се адаптира към вашите собствени нужди, така че да се чувствате комфортно и да имате резултати, без да се притеснявате.
1. Пийте зелен чай преди всяко основно хранене и вечер, преди лягане
Зеленият чай се пие половин час преди всяко хранене и действа като подтискащ апетита, така че ще ядете много по-малко по време на това хранене. Освен това чаят ще помогне за регулиране на телесните процеси и ще увеличи метаболизма, така че ще можете да изгаряте повече калории с редовни ежедневни дейности по време на диетата със зелен чай.
Дори да искате да пропуснете закуската (която не препоръчвам), все пак ви съветвам да изпиете чаша зелен чай сутрин.
2. Яжте натурални храни
Една от целите на диетата със зелен чай е да детоксикира цялото тяло, да оптимизира функциите му. Ето защо ви съветвам да преразгледате напълно ежедневното си меню и да включите в диетата си естествени храни и възможно най-малко преработени, да премахнете напълно рафинираната захар и бялото брашно и да се откажете от пушенето или алкохола, поне за 1- Две седмици.
Модел за закуска за диетата със зелен чай
- чаша зелен чай, 20 минути преди основното хранене
- порция пресовани пълнозърнести храни (1/2 чаша кафе от овесени ядки, ечемик, ръж или пшеница), смесени с 1 чаена лъжичка семена и 1 чаена лъжичка стафиди
- чаша сок от грейпфрут или чаша обезмаслено мляко
Модел за обяд за диетата със зелен чай
- чаша зелен чай, 20 минути преди основното хранене
- крем супа от броколи само с щипка сол и чаена лъжичка студено пресован зехтин
- парче пиле на скара или риба или пара (150 гр)
- ябълка или няколко сливи, в 0 часа следобед (като десерт)
Модел за вечеря, за диетата със зелен чай
- чаша зелен чай, 20 минути преди основното хранене
- голяма салата от спанак с резенчета авокадо, круши и няколко счукани сурови бадеми
- малко обезмаслено кисело мляко (150 гр.) с 1 чаена лъжичка мед
Ще забележите, че зеленият чай ще ви помогне с времето да спрете да изпитвате желание за сладко, алкохол или мазнини.
3. Свикнете да упражнявате постоянно
Ако не ходите на фитнес, гледайте DVD, за да работите вкъщи основните мускулни групи или просто тичайте вечер/сутрин за 30 минути в парка.
4. Балансирайте се и намерете себе си!
Целта на диетата със зелен чай е да отслабне, но също така да детоксикира и балансира енергията, така че да хармонизира физически и психически. Затова много важен компонент на тази диета е самовъзстановяването, помирението с проблемите, намирането на баланс, ежедневната медитация в продължение на поне 10 минути.
Ще видите, че малко след започване на диетата със зелен чай, ще можете да се чувствате отлично, заредени с енергия, здрави и много по-оптимистични.!
Ако сте прибегнали до диетата със зелен чай, за да се почувствате по-добре, каня ви да споделите мненията си, коментирайки тази статия!
5. Кое е оптималното количество зелен чай?
В диетата със зелен чай можете да го пиете тихо - китайските лекари, които практикуват традиционна медицина, твърдят, че дори 10 чаши на ден не могат да навредят на вашето здраве. Ако обаче установите, че страдате от безсъние, съветваме ви да намалите чашата преди лягане и да концентрирате порцията зелен чай в първата част на деня.