Слаба съм, но искам да се облека
Вие сте слаб човек, който не слага мускули или мазнини, независимо какво прави?
Е, бихме искали да сложим мускули, а не мазнини, доколкото е възможно, защото да си слаб с корем не е голямо постижение.
Днес Сорин обяснява само за слабите, ектоморфни, които не поставят нищо, което ядат, възможно решение.
В двата кратки видеоклипа по-долу можете да видите на какво ни учи Сорин, ако искаме да се поставим.
Общи принципи за ектоморфи
Меню за ектоморфи
Ако имате някакви въпроси, оставете ги по-долу в раздела за коментари и ние ще отговорим в повечето
възможно най-скоро.
Per aspera ad astra
Пера Новачовичи
Споделете, ако сте харесали:
Възползвайте се от ресурсите за личностно развитие, които сме подготвяли в продължение на 10 години!
ЧЛЕНОВЕ КАТО
Какво мислите, че би ви помогнало най-много?
Днес искам да знам едно нещо. Какво според вас би ви помогнало да се отървете от натрапчивото хранене най-много? Имам опит от 800 души, преминали през процеса
Прелюдия към „експеримента на Бали“ - празни батерии, пълни батерии
Отдолу имате „колело на грижа за себе си“, или можем да го наречем любов към себе си. С други думи, широк спектър от дейности, разделени на 6
11 отговора
Здравейте, твърде много въглехидрати не могат. че имам и малко холестерол. Желая ви релаксираща неделя!
Здравей, Круша 🙂 Нямаш ли меню за pers kre натрупва rpd kg.mele? В голяма степен структурирана като тази, представена от Сорин по-горе ?
Здравей Пера. Благодаря ти, че пусна видео за слабите. Аз съм на 1,65, 42 кг и на 31 години. Отслабнах, защото работя сезонно в Италия и над 100 дни по 12 часа на ден без дневна почивка от 2 часа по обяд, когато Предпочитам да спя. Не мога да ям много по 3 пъти на ден. Ям още няколко часа. Искам да кажа, когато веднъж хапна парче месо и купичка салата. Супа на друга маса. 2 банана по-късно, 2 кисели млека след известно време . слънчогледови семки, когато гледам телевизия. това ям сега, когато съм свободен, след като приключих сезона. какво ще кажете, добре ли е да продължавам така и да добавям нещо всеки ден? че ако ям много, ми се иска да повърна. благодаря
Здравейте ... не ми показвайте видеоклиповете ... защо ?
Меню за мезоморфи, които можете да препоръчате, моля?
Благодаря ви много, че се приближихте до ектоморфите!
Обикновено фокусът е върху тези, които искат да отслабнат. и ние сме игнорирани, надявам се да се върнете към тази тема.
Всичко най-хубаво!
От това, което казвате тук, би трябвало да харчите около 100 леи на ден само за храна, династия "меню", а за хората, които обикновено печелят, нямате? И като говорим за толкова много, в момента ям 5-6 пъти на ден редовно в едни и същи часове всеки ден и не съм си слагал по 1 гр, вместо това ходя до тоалетната около 4 пъти на ден, 8 пъти на ден не мога да си позволя да ям, защото няма да дам 3000 леи на хранене на месец и така давам около 1500 само за храна
Все още бях слаб и не сложих килограм, но сега си сложих корема, толкова бавно, че дори не забелязах ... Започнах да тичам всеки ден, доста и ям малко ... дори два пъти на ден
Бих искал да ми кажете дали имате програма за отслабване или някакъв видео материал
39178 988398Шевни машини […] по всяко време, за да прочетете или да отидете на съдържанието или евентуално интернет сайтове, които определено сме асоциирали с […] 16314