СКВОШ, ИДЕАЛЕН СПОРТ ЗА БОРБА СЪС ЗАТЪЛВАНЕТО - Doctor Info Ro
Как се получи скуошът ?
Този спорт води началото си от 1500-те години, когато децата по улиците на Париж играят, удряйки топката в стена. Пет века по-късно скуош се практикува в над 188 страни. Освен това скуошът в крайна сметка е в списъка на спортовете, които ще бъдат включени в Олимпийските игри през 2012 г. или най-вероятно 2016 г.
Скуошът е разработен от игра, наречена ракети, игра, която от своя страна идва от 5 други спорта. През 17 век ракетите стават много популярни в Англия, раждайки скуош в Harrow School извън Лондон. В началото на 90-те години в света имаше 12 милиона играчи на скуош, а днес има около 50 000 игрални зали.
Основните правила за скуош
Въпреки че структурата е подобна на тениса, скуошът има няколко различни елемента. Земята се състои от четири стени. Този отпред има аут линия на височина 4,57 м, като всяка топка, която надвишава този демаркационен знак, се счита извън площадката за игра. Земята има две половини отзад. Сервира се в едната половина, а топката трябва да стигне до другата половина. При подаване топката трябва да удря предната стена над марка, без значение колко други стени е докосвала преди това.
Ракетите са много по-малки и по-леки, защото темпото на удряне е много по-често, отколкото в тениса. Добре е обаче да знаете, че твърде лека ракета (под 130 грама) в никакъв случай не е най-добрият избор, защото изисква твърде много на китката ви по време на удари.
Видът на използваната топка зависи от нивото на играчите. По този начин тези, които играят скуош на напреднало ниво, ще имат жълти топки с по-ниска подвижност, докато на начинаещите се препоръчва червена или синя топка, малко по-еластична, която ще скача повече, давайки й време. играчът да го достигне.
Важна роля в тази игра играе оборудването, особено обувките. Бягащите маратонки не са добри, когато играете скуош, защото не предлагат достатъчно странична защита. По този начин рискувате да нараните глезена си. За да избегнете подобна ситуация, купете специални маратонки за скуош. Също така, не забравяйте очилата си. Те са изключително важни при игра на скуош.
Преди началото на играта се препоръчва сесия за загряване и разтягане, за да се избегнат наранявания.
Скуошът подобрява цялостното здраве
Освен релаксиращ и забавен спорт, скуошът има и редица предимства за тялото. Наред с непосредствените положителни ефекти (тонизиране на тялото върху ръцете и краката), скуошът е една от най-добрите практики за борба със заседналия начин на живот и затлъстяването. В 30-минутна сесия можете да изгорите около 600 калории, вместо да бягате на бягаща пътека или в парка, за което се нуждаете от малко повече време, за да изгорите 600 калории. Също така практикуването на този спорт помага за поддържане на нормално тегло, подобрява координацията, гъвкавостта и ловкостта, помага за освобождаването на отрицателни енергии, кара ви да се чувствате добре и ви зарежда с енергия.
Внимание! Практикуването на този спорт не се препоръчва за възрастни хора или такива, които са изправени пред сърдечни проблеми.
Нека да обобщим.
- Скуошът е здравословен спорт.
- Един час скуош ви помага да изгорите около 1000 калории, което е със 70% повече от игра на тенис.
- Развива пъргавина и скорост на реакция.
- Може да се играе както за отпускане, така и за поддържане на форма.
- Помага за хармоничното развитие на тялото чрез сложността на движенията и тяхната скорост.
- Скуош може да се практикува както индивидуално, така и в екип.
- Помага за освобождаване на стреса и негативните енергии.
- Не се препоръчва за възрастни хора или такива със сърдечни заболявания.
- Скуошът има ниска степен на нараняване и може да се практикува независимо от времето.
Убедих те да тренираш скуош това лято ?
Този артикул е разгледан 49936 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
(23 януари 2014 г. 06:55) Михай Хархой казах
А в Брашов имаме съд за скуош в истинския смисъл на думата. От МАЙ 2014 г. ще има общо 3 парцела на едно и също място Ние играем | str.Turnului nr.5. Можете също така да ни намерите на weplay.ro или на 0721248008. Също така там за момента ще намерите 2 корта за бадминтон, а от MIA ще има 4. Освен факта, че има полета, имаме и сертифицирани треньори и в двете дисциплини . | Продължавайте да играете |
(29 ноември 2013 г. 16:35) Джордж Нур казах
Бях в Букурещ през Витан в зала за скуош, чудесно е, там имат 3 добри игрища, ниска цена и добър персонал ви помагат, играете с вас, а съблекалните са чисти, можете да вземете душ, за да се претеглите, наистина забавлявайте се и вие да го опитате !
(5 март 2013 г. 14:40) Кристиан казах
Мястото в Sema Parc се нарича Activ Squash и има два игрища за скуош. За повече информация можете да видите уебсайта му: www.activ-squash.ro .
(13 декември 2011 г. 14:48) Герби казах
Съдът за скуош отвори наскоро в Sema Parc, където бях и е много хубаво, те също имат сайт, съблекални, душове ... наистина е добре, приемлива цена, не е скъпо
(26 септември 2011 г. 16:52) Флорин Маковей казах
В Клуж бяха открити първите игрища за скуош в града в квартал Груя на улица Августин Бунеа, бр. 1 www.squashcluj.ro
(15 септември 2011 г. 17:29) Михай казах
Опитайте на улица Carpatilor 93 в SquashBrasov, те имат 2 зали, съблекални с душове, голям паркинг, топки и ракети, включени в цената, персоналът е много приятелски настроен. Заслужава си да опитате, www.squashbrasov.ro
(22 август 2011 15:17) Флорин казах
Здравей,
В Брашов скуош се играе на улица Аврам Янку
Уебсайт: www.squashpower.ro
(15 юли 2011 17:34) Елена казах
В Букурещ можете да играете скуош в Health Class Academy за здраве, в хотел Class и във френския клуб. Клубове за скуош има и в Тимишоара, Брашов и може би дори в други райони