Скуошът е подходящ за отслабване Active Sports

Информация за спорта

отслабване

Когато майката природа се събужда от хибернацията си всяка година, човек може да наблюдава колективна паника в цялата република: мъжете и жените внезапно осъзнават, че сезонът на къпане и ваканция е на път да започне - човек би искал да накара тялото да се „пригоди“ съответно. Много хора се фокусират върху диетите. Други са признали, че редовните упражнения в хармония с балансирана диета са по-добрият начин за постигане на мечтано тяло. Днешният въпрос: Как точно става въпрос за „приемането“ на скуош?

Консумацията на калории над средното ниво

Не трябва да е тайна, че скуошът е изключително бърз и потен спорт. Въпреки че играта се развива на много малко пространство, движението в никакъв случай не се пренебрегва. В сравнение с други популярни спортове, килограмите в скуош всъщност падат над средното: 30-годишна жена с височина 1,70 метра консумира около 880 калории след 60 минути скуош. Ако играете волейбол, това би било само 220 калории. Следват тенис на маса (295 калории), баскетбол (440 калории), футбол (513 калории) и плажен волейбол (590 калории).

Точно толкова ефективни, колкото хандбала или кънките

Със стойност от 880 калории, скуошът е почти толкова ефективен, колкото 60 минути кънки или хандбал. Само ски бягането е малко по-високо с около 1030 калории на час. За да бъдат постигнати ориентировъчните стойности, професионално изпълнена, отговаряща на правилата игра е предпоставка. За да се сведе до минимум рискът от нараняване и да се ускори бързо, силно се препоръчва кратка фаза загряване и разтягане преди мача.

Скуошът облекчава агресията и лошото настроение

Освен че е лесен за отслабване, спортът скуош има и друго предимство: мощното движение на удара и бързата, рязка смяна на посоката помагат за намаляване на агресията и лошото настроение. Не на последно място, такова „изтощаване“ може да повиши издръжливостта и да помогне устойчиво за постигане на самоналожените фигурални цели навреме.