Скуош семена 10 невероятни ползи за здравето
Тиквени семена, 10-те невероятни ползи за здравето на семе на скуош, по-добре от хапчета за сън или антидепресанти
Те идват от тиква, зеленчуково растение, принадлежащо към семейство cucurbitaceae, което идва от американския континент.
Разбира се, че знаете тиквени семки, но от какво са направени ?
Ползи от тиквените семки: състав
Основните компоненти на 100 г семена
- Мазнини = 49,05 g
- Протеин = 29,84 g
- Фосфор = 1174 mg
- Калий = 788 mg
- Магнезий = 550 mg
- Витамини С = 6,5 mg
Но знаете ли, че трябва да възстановим тиквените семки, истинските хапчета за сън и антидепресантите.
Ще ми зададете въпроса: защо? Благодарение на триптофан !
10-те предимства на тиквените семки
Полза от триптофан от тиквени семки: Помощ за сън
Тиквените семки съдържат триптофан, една от деветте основни аминокиселини за хората. Този триптофан, който щеше да е нараснал, подобрява съня и действа върху настроението и морала.
Ето защо ви съветвам да ядете тиквени семки, поне 10 g на ден, изсушени и обелени, ако имате проблеми със заспиването.
Тиквени семки антидепресанти за тревожност и депресия
В китайската медицина тиквените семки се предписват за борба срещу зимната депресия. Тиквените семки ви дават спокойствие и спокойствие.
А по време на блус и тъга, добре, помислете за ядене на тиквени семки, това е зеленчукът на сезона и имате естествено и евтино лечение на една ръка разстояние.
Ползите от тиквените семки
Скуошът помага за понижаване на LDL, известен като лош холестерол и триглицериди, и помага за намаляване на риска от атеросклероза и безалкохолно мастно чернодробно заболяване.
Тиквеното семе облекчава симптомите на менопаузата чрез борба с горещи вълни.
Натурален продукт, който помага за понижаване на кръвното налягане и успокоява болките в ставите.
Научно изследване показва, че предпазва от рак на гърдата благодарение на наличието на фитоестроген.
Как да консумираме тези тиквени семки, рецепта ?
- Разрежете вашия тиква наполовина и съберете семената.
- След това почистете семената, които са, вярно, малко вискозни, с вода и след това ги изсушете в чиста кърпа.
- Поставете хартия за печене в съд за печене. Поставете семената.
- Печете 18 минути във фурна, загрята до 70 ° C, .
- Накрая оставете да се охлади преди да опитате.