Скуош - Фитнес пет; Фитнес зала
Интересното е, че известното американско списание Forbes състави списък от 10 точки с помощта на фитнес експерти и треньори за най-здравословните форми на упражнения. Спортовете се оценяват по следните критерии: сила, издръжливост, функция на сърцето и дихателната система, изгаряне на калории, риск от нараняване. Въз основа на тях най-високият резултат е постигнат от скуош, който позволява интензивни кардио тренировки, подобрява издръжливостта и ви прави по-гъвкави. Освен това е изчислено, че можем да изгорим средно 800 калории за 1 час тиква, което означава, че ефектът върху потребителя не е незначителен. Продължителното бягане с топката, непрекъснатото бягане, внезапните изблици и смяната на посоката ефективно работят на нашите гръбни и коремни мускули, мускулната треска е гарантирана за следващия ден. Може да е подходящ и за тези, които могат да бъдат по-малко издръжливи по време на тежка тренировка, тъй като ние се фокусираме върху топката по време на скуош, играта ни разсейва толкова много, че дори не забелязваме колко интензивно работихме с мускулите си.
Малцина знаят, че скуошът датира от няколко века. Според повечето източници той е създаден в училище Хароу в Лондон около 1830 година. Студентите потупаха гумена топка по стената в по-малка стая, за да се загреят за игра, наречена ракети. По-късно топката беше заменена с по-мека, защото те забелязаха, че по този начин могат да се използват много повече видове удари и разбира се с меката топка беше по-трудно да се играе. Накратко: така се образува скуошът.
Скуошът, известен още като скуош, е претърпял немалко промени оттогава. Днес тя се превърна в масов спорт, който обхваща целия свят и затова над 15 милиона играчи в много страни по света се покланят на тази страст. За много бързите темпове на неговото развитие говори и фактът, че делът на хората, които практикуват скуош, се е увеличил с около 20% през последните десет години. Благодарение на своето непрекъснато и динамично развитие, той може да се превърне в официално олимпийско събитие от 2012 г. нататък. Въпреки непрекъснато нарастващата си популярност, скуошът не е получил достатъчно гласност, но днес, благодарение на специалните следи от плексиглас, които са прозрачни само в една посока, хиляди могат да гледат мач, а камерите с фина разделителна способност и осветените с UV топки все повече се излъчват на правят го по-приятен.