Скумрия - Какво съдържа скумрията Здравни листове и медицински съвети

Скумрията е богата на протеин и в липиди.

какво

Както всички мазни риби, си липиди имат мнозинство и полиненаситени мастни киселини и по-специално наОмега 3, с благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

Също така можем да отбележим наличието намононенаситени мастни киселини, също благоприятно за сърдечно-съдовата профилактика.

Тази риба осигурява значителни количества витамин B12, витамин B3 (или PP) и на витамин D.

Сто грама скумрия осигуряват повече от 700% от препоръчителната дневна хранителна добавка за възрастен във витамин В12;