Скрити причини за мобилно напълняване
Ако се опитвате да живеете здравословно, колкото е възможно повече, грижете се за диетата си, спортувайте колкото е възможно по-често и се опитвайте да не прекалявате, трябва да отслабнете или поне да поддържате теглото си стабилно. Нещо обаче ви пречи да видите мечтата си с очите си.
Има определени скрити причини, които не са свързани с храната, които саботират вашата фигура и усилия. Ето някои от тях, според Prevention:
Вие сте депресирани
Много хапчета антидепресанти ви карат да наддавате, между 3 и 7 килограма. Колкото по-дълго е лечението, толкова повече ще страда вашата талия, както обясняват специалистите.
Можете да страдате от депресия и да не пиете хапчета, но въпреки това да наддавате. Неотдавнашно проучване, публикувано в American Journal of Health, показва, че хората, които се чувстват тъжни и сами, са изложени на повишен риск от натрупване на излишни килограми, отколкото тези, които нямат подобни проблеми.
Това може да се случи, защото те консумират повече мазнини и висококалорични храни, за да намерят комфорт в храната си.
Ако лекарствата са причината, откажете се от тях или ги заменете с нещо друго и ако става въпрос само за релаксацията, свързана с депресията, потърсете група за подкрепа, която да практикува забавни, релаксиращи и ефективни дейности.
Приемате лекарства, които повишават апетита Ви
Има дълъг списък с лекарства, които пречат на способността за отслабване. Например, много противозачатъчни хапчета имат този ефект поради хормоните, които се съдържат и защото жените често ги приемат, без да правят предварително необходимите изследвания.
И някои лечения за ревматоиден артрит имат същия ефект, но мигрена и киселини могат да ви накарат да приемате "недружелюбни" хапчета за отслабване. Много от тях стимулират апетита и забавят изгарянията.
Ето защо е добре да говорите с Вашия лекар и да обяснявате какво искате, опитвайки се да намерите оптималното решение заедно.
Стомахът ви се движи бавно
Храносмилателните проблеми, включително забавяне на червата или стомаха, водят до напълняване. В идеалния случай, един час след ядене храната трябва да достигне корема, изпражненията или дори два на ден, което е нормално.
Ако това не се случи, може да сте дехидратирани, да не ядете достатъчно фибри или да имате проблеми с чревната флора.
Ако запекът е единственият симптом, опитайте да ядете пробиотични храни, да пиете повече вода и да приемате повече фибри. Те почистват червата и елиминират отпадъците.
Вашето тяло няма необходимите хранителни вещества
Ако нямате достатъчно високо ниво на витамин D, магнезий или желязо, имунната ви система ще страда и енергията ви ще намалее, а метаболизмът ви ще бъде повлиян по различни други начини. Ще се изкушите да компенсирате чрез консумация на кофеин, сладкиши и прости въглехидрати.
Можете да увеличите нивата на желязо, като ядете червено месо и спанак, а концентрацията на магнезий ще се увеличи с ядки и бадеми. Трябва да сте сигурни, че сте на слънце достатъчно дълго, за да можете да усвоите витамин D.
Можете също така да използвате добавки, но само стига да се съобразите със съвета на лекар.
стареене
Това е проблем, който не можете да разрешите, колкото и да се опитвате. Лекарите винаги чуват пациентите да се оплакват, че техният метаболизъм се забавя и това е възможно най-вярно, тъй като на 40 или 50 години тялото не изгаря толкова калории, колкото на 20.
Спортът е изключително ефективен начин да поддържате фигурата си, дори и да остарявате. Освен това имайте предвид, че не всички калории са равни. Консумирането на постни протеини ще накара тялото да изгаря калории много по-бързо, докато въглехидратите ще забавят процеса.
Вие страдате от некротизираща плантарна
Много мускулни и скелетни нарушения, включително това, могат да доведат до неволно наддаване на тегло. Това се дължи на факта, че сте принудени драстично да намалите физическата си активност.
Опитайте се да промените програмата си за упражнения, като изберете плуване или колоездене, спортове, които не изискват толкова много костите ви. Говорете с терапевт и вижте какво той препоръчва, но не се отказвайте от физическата активност завинаги.
Имате синдром на Кушинг
Увеличаването на теглото е свързано с повишено кръвно налягане, остеопороза и дори промени в качеството на кожата. Ще видите признаци на разтягане по тялото си, петна от патладжан и тялото ви вече няма да обработва правилно кортизола, хормона на стреса.
Синдромът засяга около 15 милиона души по света всяка година, на име Кушинг. Това кара коремната област видимо да се сгъсти, докато ръцете и краката остават слаби.
Ако смятате, че увеличеният корем не се дължи на лошо хранене и заседнал начин на живот, тогава може да страдате от това състояние. Направете някои тестове, за да определите стойностите на кортизола и ако той надвишава разрешените граници, Вашият лекар трябва да предпише определени лекарства.
Трябва също да проверите за наличие на тумори в жлезите, което може да е причина за лошото им функциониране.