Скрити калорийни бомби Тези храни няма да ви позволят да отслабнете потребителите
Актуализирано: 30.10.20 - 9:32 ч
Всъщност всички смятат, че храни като гроздето са здравословни. Те също са, но в същото време са и истински храни за угояване. Преглед.
- Също здравословна храна може да се окаже Калорийни бомби оказва се.
- С който Напълняване Трябва да внимавате.
- пет Съвети как да спестите калории.
Офенбах - Освен добре познат Напълняване често се срещат в уж здрави Храна (прекалено много Калории. Ще ви кажем кои трябва да правите, ако не сте диета искате да правите и да отслабнете.
Когато уж здравословните храни се окажат калорични бомби
Плодови сокове и смутита са много здрави, но повечето от тях съдържат и много високо Съдържание на захар. За изненада на мнозина, една чаша го съдържа ябълков сок точно толкова Калории като чаша кола. Чаша портокалов сок (100 ml) има 45 калории, чаша Сок от ананас 53 калории. За сравнение: чаша кола има 41 калории, чаша бира има 43 калории.
Плодовете са здравословни? В гроздето има значително повече калории от очакваното (изображение на символа).
Съвет за спестяване на калории: Просто смесете плодовия си сок с вода. Също така един шприц може да бъде много освежаващо.
Дори плодовете могат да се превърнат в калорийна бомба - яжте храна умерено
Дори плодове може да се окаже по-потаен Напълняване оказва се. грозде около се дължат на многото Витамини здрави, вие изключително високо Съдържание на фруктоза но също така ги прави малки калорични бомби. 100 грама грозде вече има 71 калории, а папая за сравнение, тънък 13.
Съвет за спестяване на калории: Насладете се на вкусното грозде винаги само умерено.
Изненадващи храни за угояване: Бананите носят много енергия, калий и калории
Говорейки за плодове: При здравите Храна е банан винаги на преден план. Тъй като бананите не само носят енергия, но и много калий. Това помага Кръвно налягане и осигурява здраво сърце. Недостатъкът: Средно голям банан съдържа около 34 g въглехидрати и 135 калории.
Съвет за пестене на калории: Както при всички здравословни храни Тук важи същото: Яжте банани - но умерено.
| Плодови сокове и смутита | 45-55 калории на 100 мл |
| Банани | 95 калории (на 100 грама) |
| грозде | 71 калории (на 100 грама) |
| Сирене (пармезан) | 450 калории (на 100 грама) |
| Риба (риба тон, сьомга и мате) | 130-267 калории (на 100 грама) |
Хранител за угояване: Сиренето е една от най-калоричните бомби
Друг Храната за угояване е сирене: Сиренето принадлежи на високите си нива Съдържание на мазнини дори най-големият Калорийни бомби в повечето домакинства. Това е първият бегач в сирене Пармезан, което го довежда до около 450 калории на 100 g.
Съвет за спестяване на калории: Ако не искате да се откажете от страстта си към сиренето, трябва да го вземете със себе си сирене harzer опитвам. Той има само 116 калории на 100 грама, което го прави истинска храна за отслабване.
Пазете се и от риба: които са истински калорични бомби
И накрая, един от най-изненадващите Напълняване: риба. Вярно е, че рибата е неразделна част от повечето Диетични планове, Но това не означава, че всеки тип е наистина нискокалоричен. Ако ти Калорийни бомби Ако искате да избегнете, не бива да харесвате особено тлъста риба риба тон (130 калории на 100 грама), сьомга (208 калории) и Маджес (267 калории) вземете.
Съвет за спестяване на калории: Ако не искате да пропуснете рибата, опитайте Порция скам на скара. (Тобиас Мьолерс)
Бира и бургер, това звучи като добра комбинация - но не е задължително това. Някои храни заедно могат да имат опасни последици.