Скрийте се под отслабване в училище
Предизвикателството при отслабването не е в това, че не знаете какво да правите, а в това, което смятате, че всъщност можете да направите.
Ако сте от типа зает човек, с работа, семейство и повтарящи се отговорности, ограничено време и необходимост да се разделите на 10 направления, последното нещо, което смятате, че имате нужда, е друг набор от правила като „трябва да направя това, това и това ".
Храненето разхвърляно, компулсивно, непостоянно, с дни, в които не можете да ядете навреме и дни, в които прекалявате, емоционално хранене, стрес, ядене на скука или за успокояване, са само последици от вашия начин на живот, при което опитвате се да прикриете пропуски от емоционално и физическо естество.
Вашият начин на живот отразява връзката ви с вас
Настоящата ви ситуация с нещата, които ви притесняват и искате да промените, не са присъда.
Те са избор, повтарящ се ежедневно, достигнат на автопилот. Но не и присъда.
Кой ще дойде да сложи ред във вашия живот и в навиците ви? Най-добре би било, ако се остави време.
Но времето е оправдание, независимо дали работите 40 часа седмично или 80 часа и все още имате семейство, за което да се грижите.
Времето е общоприетото оправдание, с което казвате, че всъщност не сте готови да разглеждате определени неща, да оценявате определени ситуации и настроения и да очаквате с нетърпение решенията, които биха започнали да се оформят, ако проявите търпение във връзката си, дълбокото желание да промяна и нежност на себе си.
Страхът е с теб и те държи толкова дълго в този омагьосан кръг.
Страхът от провал, страхът да не знаеш откъде ще вземеш енергия и време за това, което трябва да направиш, къде ще имаш сили и воля да устоиш докрай, страхът да се върнеш от там, откъдето си спрял, с муцуната си на крака, страхувайки се да повтори историята. Но вашият страх не знае каква сила се крие във вас.
Това, което е най-трудно да се преодолее при емоционалното хранене, е начинът, по който се чувствате неефективни, начинът, по който се хабите, и начинът, по който ви отнема увереността, че някога ще успеете в това отношение.
Да, успявате да работите по всички останали планове, да ги разрешите всички, но когато става въпрос за вас, винаги оставате без сили и време. Винаги оставаш назад, мислейки, че е време да направиш повече за себе си. Просто днес не можеше да се направи.
Свикнали сте да не получавате нещата лесно. Кажи ми, когато някой ти даде нещо, чувстваш ли се задължен? Чувствате ли се малко неудобно? И тогава как лесно да приемете да ви предложим нещо качествено в категорията време, внимание и любов?
Това е синдром на мъченик в средата, на героя Атлас, който носи света на раменете си и прониква през всичко, чрез лична жертва. Това е достойнство на тази жертва, която чувствате на подсъзнателно ниво, от начина, по който правите всичко добре за другите, но за вас не остава време. По някакъв начин можете да видите някои дафинови листа във вашия лавров венец?
Така всичко, което можете да направите за себе си, е да си осигурите малко утеха, физическа и психическа награда, която леко облекчава стреса ви, успокоява мислите ви за момент и изтръпва емоциите ви.
И какво друго е по-удобно от храната?
Нямате време за щастие, имате време само за капка комфорт. Или поне така се държите.
Щастието е лукс, който имат само онези, които имат смелостта да го изберат всеки ден.
Щастието е личен проект, независимо колко неща трябва да постигнете, с обективен поглед.
Можете да бъдете щастлива майка на две деца, но дълбоко нещастна във връзката си. Можете да бъдете мъж с успешна кариера, който ангажира в тази посока всичките си сили и творчески способности, но който в личен план е объркан и смазан от многократни неуспехи.
Начинът, по който успявате в другите планове, е свързан с ума, а не с връзката с вас.
А връзката с вас е пъпката, която никога не е започнала да цъфти, защото градинарят никога не е бил наоколо. Трябваше да се грижи за други цветя.
Криеш се под храна
Ето защо не можете да се въздържите да не ядете твърде много.
Защото, при липса на хранителна упойка, вие оставате изложени на вашето внимание и чувствате някакъв тик-так-тик-так от времето, в което сте със себе си и няма какво да ви заглуши.
Когато този глад ви удари, жаждата за нещо, тази тревожност фокусира вниманието ви върху вас. Това е кумулативен тест за налягане, за който може да не сте наясно, но на който сте свикнали да се поддавате.
Пътят, който трябва да извървите, за да спрете да се страхувате от храната и да се освободите от емоционално хранене, е пътят, по който се излагате, в който приемате да се видите, макар че може би нямате представа сега какво ще откриете. в теб. В която носите дискомфорта да не се упойкате и да останете там, изложени на вашето внимание и мисли, които се появяват от всички страни. И ако изключите телевизора, мога да ви отрежа тъпанчетата от толкова много мисли.
Приемете предизвикателството. Съгласете се да понесете дискомфорта от това да не бъдете заглушени с храна. Приемете да бъдете изложени на вашето внимание, без да знаете предварително какво ще разкрие това.
Ще почувствате за какво говоря, когато този капризен глад ви връхлети отново и вие ще решите да не се отказвате. Ще почувствате липсата на настроение, възбудата, капризното и палаво дете във вас, което сега иска „любимата си играчка“, ще почувствате, че отказвате удоволствие и че се бунтувате, ще усетите, че така или иначе имате какво да вземете и че ви притеснява как всички ядат без да се притеснявате, само вие не го правите.
Но забелязахте какво казах?
Когато разклатите килим, прахът ще се види за първи път. Първият път, когато се въздържате от излишъци от храна и останете недоволни от храната и изложени на мислите си, прахът ще излезе, цветовете няма да излязат от вас. Научете се да устоявате на този дискомфорт, само за да видите какво излиза от вас, за да разберете къде води пътят.
Няма връщане назад, ако искате да узреете в главата "връзка с храната". Пътят на въздържанието ви променя. В добро.
И след първите епизоди на вдигане на прах, след като свикнете с чувството на психически глад, ще влязат в сила нуждата от изразяване и самочувствие, ще започнете да виждате:
- това, от което се нуждаете, сте пренебрегнали,
- каква способност трябваше да обърнете нещата във ваша полза,
- какво бихте искали да направите и това е във вашата власт,
- каква кротост имате, която повдига вас и другите,
- колко ефективни сте да ги направите още по-добри и да имате време за вас.
Вселената ви доведе тук, за да изразите себе си, да живеете, а не просто да оцелеете. И със сигурност да не се крие под храната.
Ако решите да правите това, което е по-лесно всеки ден, тоест да забравите, да погледнете, естествено е да усетите, че животът ви е труден. Трудно е, защото вашата интерпретация е "трудна".
Но ако решите да правите това, което е трудно всеки ден и започнете с този многократен жест, да се въздържите от излишъци от храна, приемайки временния дискомфорт, който ще дойде, ако решите да оставите храна в чинията, да повторите, че утре е един ден, ако решите да прегърнете странността на усещането за малко празен стомах, когато станете от масата, тогава животът ви ще започне да става лесен. Защото ще започнете да се освобождавате от дисфункционалната връзка с храната.
Отслабването е психическо, а не физическо предизвикателство. И в основата на това предизвикателство е да предефинирате себе си, да преоткриете себе си и да балансирате отношенията си със себе си.
В този смисъл подготвям програма, посветена на психологията на отслабването, в която да ви доближа до вас, а отслабването да бъде просто следствие от този подход.
Искате да ви насочим светлината на прожекторите и да разкрием какво толкова дълго криете под храната?
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.