Сауната е също толкова стресираща, колкото и упражненията

Изпотяване вместо педалиране: В дългосрочен план редовното посещение на сауната има положителен ефект като умерено упражнение. Снимка: Магдалена Родзевич

също

Зала -

Сеансът в сауна първоначално е в тежест за тялото. Както показва проучване на изследователи от университета в Хале-Витенберг, ползвателите на сауна постигат приблизително същите стойности на кръвното налягане и сърдечния ритъм като спортистите в развлечение след умерена тренировка.

Ако сте достатъчно годни да спортувате умерено, обикновено можете да отидете в сауната без притеснения. Тъй като тялото се възползва от това: Редовните посещения в сауната са не само толкова напрегнати, колкото упражненията, но и имат подобни положителни дългосрочни ефекти, например върху сърдечно-съдовата система. Единственото изключение: сауната не помага при отслабване, но липсва мускулна активност. Тъй като тялото отслабва чрез изпотяване. Причината за това обаче е загуба на течност, която трябва да се компенсира след сауната.

Противно на това, което се предполагаше по-рано, кръвното налягане не спада, когато отидете в сауната, поне не веднага. Всъщност първоначално се покачва, но след това отново потъва значително във фазата на покой - дори под стойностите, измерени преди посещението в сауната. Следователно хората с ниско кръвно налягане все още трябва да бъдат внимателни, когато посещават сауната.

За своето проучване изследователите са измерили кръвното налягане и пулса на 19 доброволци. Те участваха само в 25-минутна сесия за сауна и след това направиха кратка тренировка на велоергометъра. (dpa/tmn)