Скърцащи деликатеси - със 100 калории или по-малко - Sun Doctor
Не е вярно, че не можем да ядем сладки деликатеси през лятото, ако обърнем внимание на килограмите си. Всичко, което трябва да направите, е да изберете вида на сладките! Ето някои удоволствия от само 100 калории!
Вече наистина жадуваме за малко сладкиши, но смятаме, че трябва да се разбираме с летните плодове, бисквитки и сладолед, без да става дума? Грешим, защото ако изберем нискокалорични сладки закуски, можем спокойно да изядем малко количество от тях.
Нека видим кои правим добре!
1. Половин чаша сладолед: единствената тайна е, че те се смесват бавно или двойно, тъй като първата техника намалява мазнините и калориите, като същевременно поддържа кремообразна текстура. Така че половин чаша сладолед е само 100 калории. Също така съдържа калций и протеини.
Наситени мазнини: 2 грама; Натрий: 46 mg
2. 6 чаши пуканки: голяма купа царевица, но все пак нискокалорична! Обикновените и ароматизирани версии ще бъдат наши приятели. Той е богат на фибри и следователно насища в дългосрочен план.
Наситени мазнини: 0,5 грама; Натрий: 220 mg
3. Мини кесадила: може би никога не бихме помислили за сиренето кесадила като за нискокалорично, но ако сложим сирене чедър с ниско съдържание на мазнина, настъргано върху паста от кесадила, приготвена от царевица, сгънем го наполовина и смелим за 20 секунди, получаваме лесен и бърз деликатес.
Наситени мазнини: 1,3 грама Натрий: 182 mg
4. Извара и пъпеш: извара (или извара) протеинова бомба, половин чаша от нея 14 грама. Подобно на фибрите, ние се чувстваме наситени с тях за по-дълъг период от време. Плодът е идеален за нискомаслена извара, яжте я с пъпеш, има страхотен вкус!
Наситени мазнини: 0,7 грама; Натрий: 468 mg; Холестерол: 5 mg