Американска диета
Ето как да свалите пет килограма само за пет дни с американската диета. Какво трябва да ядете всеки ден и защо трябва да помислите.
Американците са известни с факта, че от десетилетия се сблъскват с много случаи на затлъстяване. Ето защо диетолозите и други специалисти са разработили няколко диети, за да помогнат на гражданите да отслабнат здравословно и да се отърват от излишните килограми.
Богатите на въглехидрати храни, бързо хранене и сладкиши са напълно забранени в диетата. В американската диета специалистите изготвиха петдневна програма, в която въведоха хляб и сокове. По време на тази диета тези, които я спазват, са свалили дори пет килограма.
Диетата е идентична за всеки от петте дни на диетата. Ястията се приемат в един и същи час и в същия ред, според dcnews.ro, за най-добри резултати.
За да може американската диета да има максимални ефекти, специалистите препоръчват и физически упражнения. Сигналните разходки, както и фитнес залата са много полезни и тонизират тялото.
Меню за 5 дни
8.00 - чай или кафе без захар и парче пълнозърнест хляб
12.00 - 150 грама постно месо (варено или на скара)
14.00 - 200 грама диетично сирене
16.00 - чаша доматен сок
18.00 - кубче топено сирене
20.00 - чаша (400 грама) диетично кисело мляко
Друг вариант трае четири дни и гарантира загуба от три до четири килограма. Диетата за отслабване се основава на същия принцип на хранене, приемано на всеки два часа.
Меню А
8.00 - чаша кафе без захар
14.00 - 100 грама постно месо на скара и филия пълнозърнест хляб