Как да живея 150 години - Михаил Томбак
ОПИСАНИЕ
Как да живея 150 години - Михаил Томбак
... Тази книга не съдържа чудодейни диети; в него ще намерите прости принципи за поддържане и защита на здравето. Няма да откриете необходимостта от стриктно преброяване на калориите, но ще срещнете прости, очевидни и естествени хранителни принципи.
Авторът подчертава тясната връзка между здравето и начина, по който се храним, дишаме и се грижим за всички наши физически и физиологични нужди.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: здравето е в нашите ръце. Терапиите са неинвазивни и могат да се правят у дома, без помощ, като се използват естествени съставки, без обичайния арсенал от фармацевтични продукти.
Книгата съдържа и някои необичайни, почти шокиращи, но изключително ефективни методи за детоксикация на тялото. Те се основават на хилядолетните традиции на източната и западната природна медицина, но се пренебрегват от съвременната „класическа“ медицина.
Как да живееш 150 години учи ни как да възприемаме здравословни практики, за да удължим живота си.
От забавяне на процеса на стареене до съвети за профилактика на заболяванията, правилно дишане, здравословна диета и упражнения, елиминиране на токсините от червата, бъбреците, черния дроб и кръвта, „Как да живеем 150 години“ е добавка, която С ентусиазъм го препоръчваме в списъка на основните книги в областта на здравеопазването и медицинските грижи.
Съветите в тази книга помагат на хиляди читатели да водят по-здравословен и пълноценен живот всеки ден, превръщайки се в ръководство за дълголетие, енергично здраве и общо благосъстояние.
От опит установихме, че има пет основни фактора, които вредят на здравето ни:
1. Пренебрегване на гръбначния стълб
2. Неправилно дишане
3. Неправилна диета
4. Липса на вътрешна хигиена на тялото
5. Неспособност да живеете щастлив живот
Не много от нас знаят, че дебелото черво на човек съдържа 8-15 кг втвърдени изпражнения, които носим със себе си през целия си живот.
Обикновено след 40-годишна възраст дебелото черво става толкова пълно с изпражнения, че сгъстява останалите органи и възпрепятства правилното функциониране на черния дроб, бъбреците и белите дробове. Той е важна причина за много заболявания.
Нека да обясня как работи.
Всички храни обикновено се разделят на четири категории:
1. Протеини - месо, риба, яйца и др.
2. Въглехидрати - хляб, мед, сладкиши, картофи и др.
3. Мазнини - масло, олио, свинска мас и др.
4. Плодове и зеленчуци, плодови сокове.
Храносмилането на повечето от техните въглехидрати, плодове и зеленчуци започва в устата и продължава в тънките черва. Мазнините и протеините се усвояват в стомаха.
Поглъщането на месо и картофи заедно е достатъчно, за да предизвика проблеми с храносмилането. Не смятаме, че има различни периоди на храносмилане за различните категории храни. Обаче храносмилането на картофите отнема час; месото се усвоява за три до пет часа.
Голяма част от енергията на нашето тяло, която би могла да се използва за животоспасяващи процеси и борба с болестите, се губи по време на храносмилането и елиминирането на остатъците от вечеря, съдържаща неправилно комбинирани категории храни. Остатъци от неусвоена храна влизат в дебелото черво, отделно от усвоените и образуват слоеве от застояли изпражнения.
Нашето дебело черво прилича на съд с плодородна почва под формата на усвоена храна. Тялото е като растение. Стените на дебелото черво са облицовани с корени, като корените на растение, които абсорбират хранителни вещества в кръвта. Всяка група корени подхранва определен орган. Отпадъците се отстраняват. Ами неразградените парчета?
По време на следващото хранене към старото се добавя ново парче, след това друго. Несвоената храна се залепва по стените на дебелото черво. Носим няколко килограма от тези парчета със себе си. Не е трудно да си представим какво се случва с храната, „съхранявана“ в продължение на много години при температури над 36 ° C.
Червата все още изпълнява своите абсорбционни функции под този слой мръсотия и снабдява тялото с токсини и канцерогени, произведени в процеса на разграждане. Очевидно това не е добър материал за изграждане на здрави клетки. Токсините циркулират с кръвта и постепенно разрушават нашето здраве.
От горното можем да заключим, че никога нямаме нито един болен орган. Цялото ни тяло е болно. Първо се проваля един от органите, но лечението му не решава проблема. Когато лекуваме определено заболяване, ние лекуваме локалния симптом на по-голям общ проблем - замърсяване на цялото тяло.
Когато се справим с определено разстройство, основният виновник остава нелекуван и е готов отново да атакува. Отровеното черво непрекъснато доставя токсични вещества на цялото тяло. Става източник на общо отравяне.
Отлаганията на застояли изпражнения образуват втвърдени слоеве. Огромната торба с отломки изтласква вътрешните органи на място, оказва натиск върху диафрагмата и я отстранява от процеса на дишане, намалявайки значително капацитета на нашите бели дробове.
Черният дроб е изтласкан от мястото си; бъбреците са под налягане; тънките черва нямат достатъчно място за своите движения; мъжете установяват, че тяхната пикочно-полова система е претоварена. Долната част на ректума е под най-високо налягане; претоварените вени се разширяват и образуват кръвни съсиреци. Голямо отровено черво може да причини безброй проблеми ...
Когато сме твърдо убедени, че нищо не може да се направи срещу естествения процес на стареене, ние планираме преждевременно стареене. Веднага щом забележим първите бръчки, изтъняване на косата, болки в коляното, поставяме диагнозата: „Остарявам“.
Това поражда необходимостта да станете по-малко активни, да пестите енергия и да водите спокоен живот. Не осъзнаваме, че сме направили тези признаци възможни чрез лоша диета, заседнал начин на живот и липса на младежки ентусиазъм за живота.
Съкращаваме живота си чрез неправилно използване на психологически сили. Процесът на стареене се осъществява поради начина, по който го предвиждаме в подсъзнанието.
Решаващият период е възрастта 40-50 години. През този период трябва да обърнем специално внимание на хигиената и състоянието на кожата, косата, ръцете, краката и ноктите, гъвкавостта и здравината на коленете и мускулите ни, както и общото състояние на тялото.
Леките движения, изправената стойка, гъвкавостта, плоският корем, ясните и светли очи са физическите качества, които имат хората, незасегнати от старостта.
Грешка е, особено при жените, да избягват образа си в огледалото веднага щом забележат първите бръчки по лицето или мазните бръчки по кожата. Въпреки че се опитват да не се гледат в огледалото, подсъзнателно ги притесняват въпроси като "Наистина ли съм това? Наистина ли животът ме изчерпа толкова много? Изглеждам ли ужасно? Наистина ли остарявам?"
Подобни притеснения отнемат ентусиазма за живота и интереса към начина, по който изглеждаме. Когато жената престане да се възхищава на тялото си или дори приеме начина, по който изглежда, тя позволява на процеса на стареене да започне
От издателя
На моите читатели
ЧАСТ I. Пет фактора, вредни за здравето
НЕГЛИГАЦИЯ НА ГРЪБНАТА
Болен гръбначен стълб означава болен организъм
НЕПРАВИЛНА ДИЕТА
Какво консумираме и какво ни консумира
Опасността от рафинирани храни. Сладък убиец
Млечна зависимост
Болест на бутилката
Кой се нуждае от язва?
Несмилаем казеин
Калций, мазнини и холестерол
Истината за месото - бомбата със закъснител
По-малко брашно, повече мощност
Рафинираното брашно ни кара да страдаме
Опасността от дрожди
Безквасен хляб
(произведено само от пшенично брашно и вода, без мая)
Омагьосаният кръг
Диета и добро настроение
Ние сме това, което ядем
Не е нужно всички да сме вегетарианци
Болест в плочата
ЛИПСА НА ВЪТРЕШНА ХИГИЕНА НА ТЯЛОТО
Грижете се за здравето си толкова внимателно и деликатно, колкото и за колата си
Самоотравяне
Кръвта е живот
Микрофлора на дебелото черво
Дебелото черво и нашето здраве
Седемте системи за почистване на тялото
Можем да се гордеем с начина си на съществуване?
НЕспособността да живеете щастлив живот
ЧАСТ II. Здрав гръбначен стълб: основата на здраво тяло
Защо спането на твърд матрак е здравословно?
Защо спането на мек матрак е вредно?
Защо възглавницата е много полезна за здравето?
Операцията на гръбначния стълб трябва да бъде последната инстанция
Профилактиката е най-добрата стратегия за избягване на проблеми с гръбначния стълб
ЧАСТ III. Затлъстяването - враг номер едно
Гръбначният стълб контролира метаболизма ни
Защо програмите за отслабване са неефективни?
Лоши навици, които водят до затлъстяване
Как отслабваме?
ЧАСТ IV. „Природните лекари“, които винаги са до вас
ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ
Животът е движение
Разходка
Лечебно бягане
Ходене с боси крака
ВЪЗДУХЪТ
Въздух и живот
Дишане и стареене
Дишане и пушене
Правилното дишане помага за намаляване на теглото
Дишайте за здраве
Пълно дишане
Терапевтично дишане
Почистване на дъха
Слънчево-лунно дишане
Виетнамска дихателна техника
Заключение
ВОДАТА
Водата може да бъде лек или отрова
Вода от нашето тяло
Водата, която пием
Минерална вода
Структурирана вода
Как трябва да пием?
Кое е по-добре: чай или кафе?
Водна памет
Соковете могат да направят чудеса
Пресните сокове са най-добрите
Плодови и зеленчукови сокове - източник на здраве
Лечебни коктейли
ГОРЕЩО И СТУДЕНО
Лечебна вода
Терапевтични вани у дома
Изключителна мощ на сауната
Изградете имунитета си!
Кой може да използва сауната?
Сауна и сърце
Сауна с успокояващ ефект
Пречистващите ефекти на сауната
Силата на сауната
Сауна и кожа
Какво да пия в сауната?
Правилно комбинирани храни
Принципи на хранене на храни, богати на протеини
Принципи на консумация на въглехидрати
Принципи на консумация на мазнини
Принципи на консумация на плодове
Принципи на консумация на зеленчуци
Как трябва да ядем десерти?
Тайните на здравословното хранене
Как да планирате здравословна диета
Празни калории
Принципи на специфично храносмилане
Храната на мъдрите
Вкусът на храната
Вкусовете на продуктите
Храносмилателен огън
Колко трябва да ядем?
Злато средно
Промяна на хранителните навици
Диета и рак
Съставки, които причиняват злокачествени тумори
Вещества, които ни предпазват от рак
УМ
Какво е болест? (Тази глава не се отнася за генетични заболявания)
научете за себе си
Лечебната мисъл
Позитивно отношение към живота
Весела старост
стареенето е въпрос на отношение
Механизмът на стареене
Изкуството да останеш млад
Тайни на бръчките
Нашият аспект - отражението на здравето
ЧАСТ V. Тема за медитация
Въпроси и отговори
ЧАСТ VI. Цялостно прочистване на тялото
Почистване на зъбите
Почистване на езика
Почистване на носа
Почистване на ушите
ВЪТРЕШНА ХИГИЕНА НА ТЯЛОТО
Почистване на дебелото черво
Клизма
Използвайте кефир, ябълков сок и зеленчукови салати за прочистване на дебелото черво
Използвайте плодове за прочистване на дебелото черво
Как да изградим здрава чревна микрофлора
Почистване на черния дроб
Инструкции за прочистване на черния дроб
Винаги, когато можем да почистим черния дроб?
Диета след прочистване на черния дроб
Използване на зеленчукови сокове за прочистване на черния дроб
Почистване на черния дроб с ябълков сок
Почистване на костите и ставите
Почистване на лимфата и кръвта от радиоактивни и токсични съединения (полезно при
особено след химиотерапия)
Почистване на кръвоносната система (кръвоносни съдове)
Допълнителни методи за вътрешно прочистване на организма
Клизма с мед
Клизма с кафе
Почистване на черния дроб
Почистване на бъбреците
Почистване на кръвоносната система
Почистване на щитовидната жлеза
Почистване на дихателните пътища
Почистване на очите (лещи)
Използване на черна ряпа за прочистване на тялото (стави, лимфна система, кръвоносна система и други вътрешни органи)
Почистване на радиоядра и тежки метали в организма
Маслена терапия
ЧАСТ VII. Здраве без лекарства. Рецепти на народната медицина
Метеорологични заболявания
Нарушения на храносмилателната система
Сърдечно-съдови нарушения
Болки в ставите, костите и мускулите
Диабет
менопауза
Очи
изгаряния
Дропсия
Подмладяване на организма след тежко заболяване
Лечебната сила на ябълковия оцет
ПРИЛОЖЕНИЕ А. Интервюта с автора
ПРИЛОЖЕНИЕ Б. Извадки от статии, публикувани в месечното списание Czlowiek, Zdrowie, Natura Szaman
ПРИЛОЖЕНИЕ В. Здравни предписания
ПРИЛОЖЕНИЕ Г. Външни признаци на вътрешни нарушения
ПРИЛОЖЕНИЕ Д. Биологичен ритъм и кожа