Скърцане със зъби 10 метода за тихи нощи
Те щракат като вампири, но въпреки това не се оглеждат около врата си. Горните им протези се притискат до дъното и те се смилат и песъчат, без да се спират. Те не го правят умишлено. Скърцането със зъби обикновено се отнася до стрес. (Някои твърдят, че сблъсъкът, причинен от гняв или стрес, е остатък от древен рефлекс.)
Въпреки че скърцането със зъби също може да бъде предизвикано от стрес, самото явление може да причини много неудобства. Без лечение, това води до износване на зъбите, главоболие, болки във врата и гърба и така наречения дъвкателен синдром. Нощната стегнатост на челюстите също може да развали брака. Преди обаче да се обърнете към адвокат за развод или да си починете с чорапи в устата, опитайте следните домашни средства.
Решение 7 x 7 на д-р Goljan
В Тулса, Оклахома, зъболекарят Кенет Р. Голджан препоръчва на своите скърцащи пациенти да се приберат вкъщи и да практикуват ... Не 1 х 1, а 7 х 7. Според д-р Голян, потупването със зъби често е отговор на стрес. Когато мъжът е напрегнат, той стиска зъби и стиска. Цялото нещо не е нищо повече от вкоренен лош навик, от който можете да се отървете, например, като следвате стъпките по-долу.
Първо разпознайте проблема. („Стискам и стискам зъби.“) Второ, кажете, че проблемът е лош за вас. („Той причинява болка и тъга.“) Накрая заявете, че новият метод ще ви бъде от полза. („Болката ще отмине и ще се радвам.“)
Според д-р Голджан е много важно да опишете лошия навик и емоциите, свързани с него, със собствените си думи. Запишете изреченията си на лист хартия, носейки хартията със себе си, докато не запомните думите. След това ги повтаряйте седем пъти на ден, седем пъти на ден. Това е толкова просто. Наистина ли този метод елиминира скърцането със зъби? „Някакъв резултат е гарантиран за всички; освен това в повечето случаи успехът е пълен “, казва д-р. Голян.