Скъпи Везни, не ме лъжете! 4 добри причини да не се претегляте

съдържа непоискана реклама

Не съм се претеглял от години.

Не защото нямам кантар, защото съпругът ми обича да се претегля. Дори и защото не можех да понасям номера на кантара. Не, не е ...

За последно се претеглих през 2013 г. и кантарът ми показа 62 кг (днес определено тежа много повече). Това е последният спомен, който имам, когато застанах на кантар. Дори днес вече не мога да кажа какво съм чувствал тогава: радост, прекалено дебел, прекалено слаб, красив или слаб - просто вече не знам. Следователно: Не искам да се претеглям повече!

И там се стига до решаващия момент за мен: беше и не ме интересува какво показва скалата, защото усещането на тялото ми не зависи от броя на кантара. Днес определено тежа повече. И има дни, които всеки знае, когато се чувствам много добре и привлекателно. Но има и дни, в които не се харесвам - просто не се чувствам добре със себе си. Но реално число не би ми помогнало, без значение в каква посока тялото ми го обича. По това време ми беше ясно, че повече няма да се претеглям, защото всъщност вече не виждах смисъл в това.

Какво имам предвид под това: Слушайте тялото си, по-скоро го пропускайте с рулетка, за да получите сравними данни за тялото си, обърнете внимание на вашето благосъстояние, движете се и се храните разумно. Вместо да се претегляте твърде често и постоянно да мислите за това едно число.

Бих искал да ви запозная с четири добри причини, поради които не трябва да стоите постоянно на кантара. Добре мога да разбера, че изкушението е голямо, особено когато искате да отслабнете, да се храните по-осъзнато или сте започнали да спортувате (и похвала от мен за всички тези решения в живота ви!). Но на фона на всички тези среди често забравяте какво ви прави числото на везните:

Претеглянето може да бъде наистина разочароващо. Ако приемем, че имате малко повече на кантара от обикновено, въпреки упражненията или промяната на диетата си, може да се случи да се върнете в стари модели и да спрете да правите живота си по-здрав. Това забавя мотивацията ви и всичко това поради номер на кантара.

Тежите ли повече от обикновено, въпреки интензивните упражнения и съзнателната диета? Причината за това е проста: докато тренирате повече, гримът на тялото ви се променя. Поради спорта ви тялото ви изгаря мазнини, изгражда мускули едновременно и те тежат сравнително повече. Това означава, че изглеждате по-слаби, но тежите повече. Погледът на везните само би ви разстроил тук.

Наистина има много неща, които влияят на тялото ви. Например колко сте яли или пили, дали сте се изпотили много, докато тренирате, менструацията ви и т.н. Теглото ви варира, без да е необходимо тялото ви да се променя и това се отразява в броя на скалата. Така че защо да претегляте?

Теглото ви не говори нищо за вашето здраве. Има хора, които се претеглят всеки ден и въпреки това те не са непременно по-здрави или по-здрави от вас.Разбира се, същото важи и обратното. Ако съзнателно сте променили диетата си и спортувате редовно здравословно, претеглянето е просто ненужно.

Наистина не демонизирам никого, който след това стъпва на кантара. Тук важи следното: всеки трябва да реши сам. Просто виждам много често, че някой се отказва твърде бързо, само защото везните не показват това, на което сте се надявали.

Ако все пак искате да се претеглите, позволете ми да ви дам няколко съвета по пътя:

Бакшиш: Претеглете се гол и напълно избягвайте дрехите и обувките.
Бакшиш: Претегляйте се само в определен ден, например веднъж седмично, винаги във вторник.
Бакшиш: Претеглете ви преди закуска, стомахът ви ще е празен. За предпочитане след като отидете до тоалетната.
Бакшиш: Дори везните да не показват това, което искате: запазете спокойствие и се наслаждавайте на живота си! Числото на кантара не определя късмета ви.

Знам го, когато не сте доволни от себе си и тялото си и вярвате, че претеглянето ви показва по-добър физически успех. И дори ако всички ви го казват (наистина е така!): Слушайте тялото си и не се доверявайте само на едно число на кантара.

Например, ако направя лечение с Clean9, аз също не се претеглям, но измервам тялото си веднъж в началото и веднъж в края на курса. След това измервам обиколката на талията и талията си, наред с други неща. За мен мога да виждам по-добре в кои телесни области съм загубил колко см. Така че, останете позитивни и накрая изхвърлете мащаба си.

Запишете го в Pinterest и го споделете с вашата общност.