Скованост на врата - какви средства има и кога да отидете на лекар

Ако болката е причинена от неестествено положение по време на сън, дълги часове, прекарани на стола, в офиса или твърде физически изискваща дейност, можете да изчакате мускулите да се отпуснат, но това може да отнеме няколко дни или можете да опитате няколко движения, които за да ви помогне да ги отпуснете.

Малцина са достатъчно късметлии да не познаят болката, причинена от схванатия врат. Независимо дали се събуждате в това състояние сутрин или правите грешен ход и оставате неподвижни, състоянието, известно още като тортиколис, е също толкова неприятно и може сериозно да обърка плановете ви. Обикновено нещата изглеждат малко по същия начин: болката е толкова силна, че ви пречи да движите врата си и от тук се прехвърля върху раменете, а понякога и ръцете. Следователно ставате неспособни да шофирате, да носите неща или дори да изпълнявате ежедневните си задачи на работното място, ако работата включва и физическа активност.

Какви средства има за решаване на проблемите, причинени от скованост на врата

Топлината е може би най-удобното лекарство, което можете да използвате в такива ситуации. Топлият душ, загрятата кърпа или електрическата възглавница върху засегнатата област могат да помогнат за отпускане на мускулите и намаляване на болката.

Горчивата сол (Epsom сол), добавена във ваната, пълна с топла вода, помага за намаляване на възпалението и успокоява болката. Останете поне 20 минути във водата, в която сте разтворили 1-2 чаши от тази сол и тялото ви ще се възползва от отлична инфузия на магнезий, минерал, известен със своите ползи за мускулите и костните клетки.

Масажът е друго решение, което може да улесни възстановяването в случай на скованост на врата. Идеално е да потърсите помощта на професионалист, който знае точно какви движения и какъв натиск да окажете върху засегнатата област, така че нещата да се развият възможно най-бързо в желаната посока. Тъй като обаче не винаги е лесно да пристигнете или да се обадите на масажист у дома, можете да опитате внимателно да масажирате засегнатата област с противовъзпалителен крем.

Леките упражнения за разтягане могат да бъдат много полезни за ускоряване на възстановяването. Препоръчително е да използвате помощта на физиотерапевт, който ще обясни много ясно какви движения можете да правите и какво е противопоказано. Ако не можете да намерите специалист, ние го помолихме за съвет и съставихме списък от лесни упражнения, които можете да опитате у дома, дори и с схванат врат.

Застанете изправени с леко раздалечени крака и приведете брадичката към гърдите си съвсем леко, след което се върнете в изходна позиция. Повторете това движение 10 пъти.
От същото положение - изправено и с раздалечени крака - сега внимателно спуснете главата назад и я върнете в изправено положение. Повторете упражнението 10 пъти.
Същата позиция, само сега обърнете главата си наляво 10 пъти наляво, след това толкова пъти надясно.
Завъртете главата последователно, наляво и надясно, 10 пъти.

Когато отидем на лекар, където имаме работа с схванат врат

В повечето случаи тези, които страдат от схванат врат, се отърват от скованост и болка и могат да подновят ежедневните си дейности след няколко дни. Но има и ситуации, които трябва да ви накарат да се замислите и да отидете на лекар възможно най-скоро. На първо място, ако болката продължава повече от седмица, е важно да потърсите помощта на специалист. Но има симптоми, които трябва спешно да ви изпратят на лекар, независимо колко дълго стоите с схванат врат:

Треска, главоболие, генерализирана слабост или сънливост, кашлица
Гадене и повръщане
Затруднено дишане
Трудности с координацията, това могат да бъдат замаяност, проблеми с походката или дори затруднения с писането
Внезапна загуба на тегло

Сериозни медицински състояния, които включват схванат врат

Менингитът е бактериална инфекция, която причинява възпаление на гръбначния мозък и мозъка е едно от сериозните заболявания, които могат да се проявят по този начин. Ако имате висока температура и главоболие, препоръчително е незабавно да посетите лекар. Също така, симптомите, които трябва да ви изпратят за бърз контрол, са гадене, повишена чувствителност към светлина, объркване.

При такова състояние нещата се развиват изключително бързо и лечението, извършено възможно най-рано, може да бъде животоспасяващо. В случаите, когато не се намесва навреме, може да настъпи загуба на слуха, мозъчно увреждане, проблеми с походката, бъбречна недостатъчност или смърт на пациента.

Сред сериозните състояния, които могат да причинят анкилоза и възпалено гърло, са други видове инфекции, мозъчни тумори, заболявания на шийните прешлени като херния на шийните дискове, дегенеративно заболяване на шийните дискове или цервикален остеоартрит. Разбира се, това не са единствените условия, които могат да причинят наличието на схванат врат, но не трябва да правим зловещи сценарии при първото изтръпване.

Превантивни мерки за избягване на събуждане със схванат врат

Не можем да избегнем всичко в живота, но профилактиката е добър начин да избегнем много от здравословните проблеми, с които се сблъскваме с течение на времето. И в случай на схванат врат, има няколко неща, които можем да направим, за да не страдаме от този проблем.

Научете как да имате поза в често срещани ситуации: в офиса, когато се навеждате, когато повдигате тежък предмет, когато спите. Срещата с физиотерапевт може да ви покаже колко постурални грешки правите за един ден, но също така ви учи как да ги коригирате, така че в крайна сметка да не страдате от тези причини.
Практикувайте упражнения за укрепване на мускулите на врата. Колкото по-силни и гъвкави са, толкова по-лесно могат да издържат и да издържат на резки движения.
Ергономична възглавница също може да бъде полезна в това отношение, защото ви принуждава да правилно положение по време на сън. Също така, ако не сте фен на подобен метод, експертите казват, че много добър ход, който можете да направите в тази посока, е да се откажете завинаги от възглавницата.