Скоро там; лято, пазете се от диети, опасни за вашето здраве! Домакинство на Джули
По естетически и здравословни причини, много хора изпитват нужда от диета за отслабване. Вярно е, че този процес зависи от много фактори, но диетата е един от ключовите аспекти за постигането му. Проблемът е, че повечето хора прибягват до модни диети.
За да постигнат задоволителна промяна за кратко време, някои решават да приемат строги и ограничителни планове, които, макар че позволяват да се свалят килограми за няколко дни, могат да предизвикат нежелани реакции в организма след това.
Най-тревожното е, че значението на балансираното хранене все още се пренебрегва и че въпреки рисковете хиляди хора се увличат от тези диети, които нямат друга стойност освен да са в движение.
Кои са най-популярните? Защо да ги избягвате? В останалата част на тази статия, сме съставили 5 вида диети, които могат да навредят на вашето здраве.
Модни диети, които могат да бъдат опасни
1. Диетата с грейпфрут
Грейпфрутът е вкусен цитрусов плод, който е станал известен със способността си да подпомага отслабването. Той е много нискокалоричен и съдържа основни хранителни вещества, които подпомагат както храносмилателния процес, така и метаболизма.
Въпреки присъщите качества на плода, диетата с грейпфрут се утвърди като една от най-опасните модни диети, защото осигурява значително намаляване на калориите и основните хранителни вещества.
В обобщение, тази диета се състои от консумация само на грейпфрут в продължение на 3 дни в седмицата. Разбира се, позволява ви да отслабнете забележимо, но с много рискове.
Тази диета може да причини:
- Усещане за умора и замаяност
- Епизоди на тревожност
- Храносмилателни разстройства и диария
- Потенциално сериозни хранителни дефицити
2. Диетата “JUS”
Чуваме знаменитости навсякъде да рекламират предимствата на соковата диета.
Изглежда, че имаме работа с нова мода в света на диетите: лечението със сок.
Ако планирате да започнете Нова година с диета само със сок, прочетете.
Попадането на сокова диета вероятно няма да ви накара да отслабнете. Само един сок може да ви осигури толкова калории, колкото балансираното хранене с твърда храна.
Големият недостатък на яденето изключително на сок е, че трябва да го пиете по-често, за да сте сити. Яденето на твърда храна е по-засищащо от консумацията на течни калории.
По принцип соковете не съдържат протеин. Ако например се опитвате да качите чиста мускулна маса, соковата диета е контрапродуктивна (всички драконовски диети са пагубни за мускулната маса). Загубата на мускулна маса е придружена от намаляване на метаболизма.
Друга причина, поради която не препоръчвам сокова диета, е, че плодовите сокове съдържат много естествени захари. Не можем да ядем цели плодове безкрайно, защото фибрите им в крайна сметка ще ни запълнят.
Една ябълка например съдържа 11 до 20 г захар, но също и фибри. Но производството на концентриран плодов сок изисква много повече от една порция плодове.