Скок; елда, слънчогледов сос; Рецепти Cook T; 1-Qu; клюн

Подготовка:
25 минути

Готвене:
20 минути

Добив

Скуош - Клен - Лесно и просто - Зеленчуци - Рецепта на седмицата - Комфорт - Здраве и протеини - Вечеря - Вегетарианска

Съставки

Сарасин

• 1 чаша (250 мл) сурова елда, непечена
• 430 ml (1 ¾ чаша) зеленчуков бульон

Слънчогледов сос

• 1 много малка скилидка чесън
• 60 мл (1/4 чаша) слънчогледови семена, предварително накиснати поне 1 час, след което се отцеждат
• 30 ml (2 супени лъжици.) ​​Хранителна мая в люспи
• 60 мл (1/4 чаша) слънчогледово масло
• 80 мл (1/3 чаша) прясна вода
• 1/2 чаша (125 мл) кантарион, грубо нарязан

---