Склонни сте към коледния блус Избягвайте захарните продукти по време на празниците LCI

ДЕПРЕСИЯ - Освен вредното въздействие върху организма, добавената захар може да има и негативни последици за психичното здраве. Това се вижда от скорошно проучване на американски психолози. С наближаването на празниците в края на годината, пазете се от излишък ...

Ще трябва ли да се лишаваме от сладки храни по Коледа, за да запазим тялото си ... и ума си? Според клиничните психолози от университета в Канзас, в САЩ, добавената захар може да предизвика процеси в мозъка ни, свързани с депресивни заболявания. Когато консумацията на захар се добави към намаляване на светлината и следователно към промени в моделите на сън, какъвто е случаят през зимата, това би имало вредни ефекти върху психичното здраве, според изследователите.

коледния

За да стигнат до това заключение, психолозите анализираха резултатите от няколко проучвания, фокусирани върху психичното здраве или консумацията на сода. След това открили връзка между захарта и депресията. „За много хора намаленото излагане на слънце ще унищожи циркадните ритми, ще наруши здравословния сън и ще тласне 5-10% от населението в епизод на пълноценна клинична депресия“, казва Стивън Иларди, професор по клинична психология и съ- редактор на изследването.

Прочетете също

Захарта би влошила депресивните симптоми

Също така според Ilardi, когато човек развива симптоми на депресия през зимата, желанието му да консумира захар се увеличава. „Обща характеристика на зимната депресия е желанието за захар“, коментира изследователят в коментари, съобщени от Science Daily. "Имаме до 30% от населението, страдащо от поне някои симптоми на зимна депресия, което ги кара да изпитват желание за въглехидрати." Тези желания може дори да се умножат по време на честванията в края на годината, "тъй като те ще бъдат изправени пред празничните сладкиши".