Сключете мир с чинията си - Създател на щастие
Имам удоволствието да се срещнем отново днес, за да ви разкажа за новата книга на Катрин Малпас "Примирете се с чинията си“. Знаеш, че обичам да ви накара да откривате книги тук нататък Създател на щастие независимо дали става въпрос за книги за лично развитие, книги за готвене или книги за здравето и благосъстоянието, всичко, което може да бъде интересно, за да ви помогне да се оправите (или да се оправите) и това, на всички нива. Това е така и днес и мога да ви кажа, че това ще бъде една от моите „стълбови“ книги по отношение на храненето и здравословното хранене! Откриваме го заедно ?
Примирете се с чинията си
♥ „Височината“:
Катрин Малпас, натуропат и треньор по хранителни стратегии, предлага нова житейска философия, без да се разочарова, за да отслабне устойчиво, докато възвръща жизнеността си. Подходът му към здравето е изкуство на живот, основано на здравословен начин на живот в съответствие с човешката физиология.
Неговият здравен протокол се основава на 4 стълба:
- Преструктуриране на храна въз основа на храни с нисък гликемичен индекс (които избягват скокове на кръвната захар, благоприятстващи съхранението на мазнини).
- Елиминиране на токсините чрез поставяне на тялото за почивка веднъж седмично от монодиети.
- The управление на емоциите да се научите да слушате сигналите на тялото си.
- Theфизически упражнения редовен.
♥ За автора:
Катрин малпасе сертифициран по IFN натуропат и треньор по хранителна стратегия. Изправена пред сериозни здравословни проблеми на малките си инсулинозависима сестра, тя участва в a натуропатично обучение. През 2011 г. тя създаде своя метод "Revital fit". Тя подхожда към храненето от гледна точка на разбирането на механизмите, които водят до самоконтрол, по-интересен и мотивиращ подход от простото предложение за диета, която често се разглежда като разочарование.
♥ Корицата:
Одеялото от моя страна ми се струва наистина много хубаво и хубаво! Спокоен и с меки цветове, това е истинска покана да се отпуснете и съм напълно съгласен! Вътре няма илюстрации. Какво мислиш ?
♥ Съдържанието:
Тази книга е разделена на 4 основни части:
Част I: Диета, адаптирана към човешката физиология
- Глава 1: Основите на храненето
- Глава 2: Храна ... Имало едно време ...
- Глава 3: Механизми, зъбни колела и съоръжения на глада
- Глава 4: Гликемичният индекс: защо и как ще загубите излишните си килограми
- Глава 5: Яжте добре, за да усвоите добре
- Глава 6: Захар, страховит враг, много нежно ...
- Глава 7: Чревна микробиота: орган сам по себе си
- Глава 8: Киселинно-алкалният баланс
- Глава 9: Добрата вода не непременно тече от източник
- Тест n ° 1
Част II: Отводняване на токсини
- Глава 1: Детоксикацията на тялото запазва здравето му
- Глава 2: Токсините? Drai-nez ... é-li-mi-nez !
- Глава 3: Здраве: здрав дух в здраво тяло !
- Глава 4: Елиминирайте благодарение на монодиетата
- Глава 5: Ползите от гладуването или как да се подмладите
- Тест n ° 2