Ски лифтове затвориха 4 дейности в планината, за да запазите свежестта на въздуха си Жени
Закриването на ски лифтовете, обявено до януари във френските ски курорти, не забавя желанието ви да презаредите батериите си в планината? Открийте различните физически дейности, които могат да се практикуват въпреки настоящите ограничения.
След последните съобщения на правителството, влековете няма да могат да работят поне през януари. Но кой казва, че затварянето на седалкови лифтове и други влекове не означава непременно затворен ски курорт! Ако въпреки всичко искате да вземете малко свеж въздух и да се възползвате от планината, за да придобиете известна височина след тези изпитателни месеци, има няколко физически дейности на всички нива, които са полезни както за тялото, така и за ума.
Ски турне, за да усъвършенствате вашия силует
Кардио работа, оксигенация, тонизиране на силуета ... Ски бягането е планинска спортна дейност, която има много ползи за фигурата и здравето. Нуждаете се от чист въздух, за упражнения, за да се озовете в сърцето на природата, далеч от ежедневната суматоха? Ски туризмът е създаден за вас !
Както нагоре, така и надолу, много мускули се използват в ски туризма: горната и долната част на тялото. По пътя нагоре, подколенните сухожилия (бедра и прасци) работят особено. С натискане на стълбовете ръцете също се напрягат. И по време на спускането (моментът на крайна награда след повече или по-малко дълго изкачване с помощта на тюлени под ски), ще упражняваме квадрицепсите. И накрая, през цялото време на излизането коремите и задните части са обвити и следователно подсилени.
Имайте предвид, че ако сте начинаещ, настоятелно се препоръчва надзор, за да се открие тази практика и че е необходимо специално оборудване, за да се постигне пълна безопасност (лопата, сонда и детектор за жертва на лавина).
Ако ски бягането е разрешено в планините, ски курортите въпреки това призовават за повишено внимание, като например курортът Morzine-Avoriaz, който предупреждава летовниците: „Ако практикувате ски турнета в ски зоната, бъдете внимателни, защото склоновете на ски зоната ще бъде затворена, поради което няма да бъдат маркирани или поддържани и няма да има служба за безопасност и спасяване. "
Ски бягане за нежно изграждане на мускули
Ски бягането е идеалният спорт за издръжливост в планината, ако искате да тренирате, без да удряте пистите. Сесията за ски бягане ще ви позволи да изгорите калории, като същевременно поискате много мускули, а като бонус ще укрепите дихателния и сърдечно-съдовия капацитет. Предимството на тази дисциплина е, че тя не е травматична за тялото, както могат да бъдат някои спортове като бягане например. Следователно ставите ще бъдат запазени по време на движения.