Ски 6 съвета за грижа за краката си списание santé
Преди да обуете ски обувките си, няколко съвета, за да поддържате краката си здрави.
Ски е спорт, който поставя големи изисквания към краката и който им налага силни механични ограничения, които могат да доведат до микротравми. Те могат да бъдат избегнати, като следвате няколко прости съвета:
-
Изберете своите ски обувки вечер. Стъпалото, което е работило цял ден, е с максимален размер.
За да избера обувки минимум един размер по-горе от обичайния си размер, за да е удобно.
Предпочитайте комфорта на стъпалото до прецизността на обувката, като избягвате да приемате обувки, които са твърде тесни, което може да е причина за деформации на ноктите, които могат да доведат до гъбична инфекция, например, или врастнал нокът.
Преди да отидете на ски, не забравяйте да подстрижете ноктите си къси и прави за ограничаване на риска от шокове.
Носете малко чорапи от естествени влакнаs, които ви позволяват да премахнете изпотяването и не забравяйте да ги сменяте всеки ден или дори два пъти на ден, ако са мокри.