Скара здравословна

Градинско печено може да обещае наистина разрушаващи диетата закуски, но може да бъде и здравословно. Изборът е твой!

Малко са нещата, които могат да означават повече изоргия от току-що направен сочен хамбургер или неподправена пържола. Когато печем, можем спокойно да кажем, че червените меса са царете на скара! За съжаление обаче тези вкусни закуски могат да измерват истинско опустошение за нашето здраве, благодарение на тяхното съдържание на наситени мазнини, което запушва артериите (това е мазнината, от която се опитвате да се отървете с часове във фитнеса). Затова следващия път, когато загреете скарата, помислете за тези здравословни алтернативи, които освен че са много вкусни, ви поддържат във форма и здрави през цялата година.

Месо с ниско съдържание на мазнини

Ако държите на месото, опитайте някакъв разтвор с ниско съдържание на мазнини като филе, ребра или бъбречна пържола. Те съдържат далеч по-малко наситени мазнини от бургерите, хот-дога или колбасите, но са много по-богати на хранителни вещества и мононенаситени мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху сърцето.

Крилати решения

Благодарение на пресните и топли кифлички и съставките на густата в тях е наистина трудно да устоиш на огромен хамбургер на семейно парти в градината. Ако по никакъв начин не искате да се откажете от удоволствието от хамбургер, поставете пуешко месо между меките кифлички! Преди това се уверете, че сте избрали постна пуйка с бяло месо, ако искате да се възползвате от нискомаслено месо.