Скара с ниско съдържание на въглехидрати - полезни съвети TwinFit
Лятото е сезон на барбекю - дори за хората с ниско съдържание на въглехидрати!
Когато излезе слънцето, бихме искали да включваме скарата всеки ден. Когато печете на скара, повечето хора се фокусират върху месото. Поради високото съдържание на протеини, той е идеален за диета с ниско съдържание на въглехидрати ... ако не бяха малките капани за гарнитури. Ето няколко съвета как можете да се придържате към диетата си с ниско съдържание на въглехидрати у дома и с приятели, дори когато сте на скара.
Нисковъглехидратна скара: Капаните
- Плът: Който като нас не брои калории, а само обръща внимание на количеството въглехидрати, може да яде всичко, което предлага броячът за месо (в противен случай е по-добре да се прави без свински корем и колбаси).
Съвет: Поглезете се!
- Маринати: Маринатите от месо на скара са пълни с добавки. Съдържащата се захар и подобрителите на вкуса нямат място във вкусно парче месо.
Съвет: Купете прясно месо и го сложете в домашна марината. Малко соев сос, сол, черен пипер и вкусът по ваш избор, независимо дали червен пипер, къри или лют червен пипер - смесете всичко и вашата марината е готова. Без никакви добавки или захар. И също много по-евтино от готовото мариновано месо! Ако ви харесва пикантно, опитайте паста за люлка или лют червен пипер. Можете да ги купите готови в супермаркета. Вкусът е страхотен с пилешко. Просто мариновайте месото с пастата и го оставете да действа една нощ. Посещението ви ще бъде зарадвано, обещавам!
- Салати: Класическите салати като тестени изделия, картофи и все по-популярната салата начо са по-скоро скорбяла, отколкото салата.
Съвет: С ниско съдържание на въглехидрати не винаги трябва да е смесената зелена салата. Има много вкусни варианти на салата с ниско съдържание на въглехидрати за картофена салата & Co.
- Царевица на кочан: Името сладка царевица казва всичко. С царевица в кочана сте там с около 44g въглехидрати.
Съвет: Зеленчуковите шишчета с тиквички, чушки, лук и Ко в домашна марината или гъби, пълнени със сирене, също са чудесни за скара.
- Сосове за барбекю: Червените сосове като кетчуп съдържат невероятно количество захар. В 100 г кетчуп са скрити 9 кубчета захар!
Съвет: Доброто месо всъщност не се нуждае от сос! Ако не можете без него, трябва да използвате горчица, маджо или заквасена сметана. Дипсовете и сосовете също могат да бъдат направени бързо сами и също са чудесен сувенир за покани за барбекю (така че можете да сте сигурни, че има сос за вас).
- Салатни превръзки: Салатни превръзки като френски дресинг, американски дресинг и готови оцетово-маслени превръзки от супермаркета са пълни с добавки и захар.
Съвет: По-добре е бързо да смесите билков дресинг (замразени билки или пресни) и да го усъвършенствате с натурално кисело мляко или салата майонеза.
- Франзела: Половин пръчка багет може лесно да бъде изядена незабелязана - по-добре е да я оставите напълно!
Съвет: Просто яжте повече от останалите неща! А билковото масло също е чудесно върху парче месо.
Ако следвате тези съвети при печене на ниско съдържание на въглехидрати, можете безопасно да включвате скарата всеки ден! Скарата с ниско съдържание на въглехидрати е по-лесна, отколкото си мислите и вие също ще се заситите, гарантирано! Enojy вашата храна.
Нисковъглехидратна скара: Рецепти
Кликнете тук за салатите с ниско съдържание на въглехидрати
Щракнете тук за сосове, ниски въглехидрати и дресинги