Скандинавското ходене и неговите предимства
Както знаете, можете да следвате тренировките за скандинавско ходене с вашия треньор Jiwok. Ето презентация на тази спортна практика, която съчетава много ползи за тялото ви.
Какво е скандинавско ходене ?
Дисциплина направо от скандинавските страни, скандинавското ходене съчетава спорт, благополучие, свобода и открития. Практикувано в прекрасното открито, тази физическа активност привлича все повече хора.
Състои се от изминаване на определено разстояние чрез бързо ходене и облягане на пръчки.
Техника, използвана от скандинавските скиори за поддържане на форма през лятото, този стил на ходене подчертава движението на ръцете и с помощта на два полюса човекът може да ходи по-бързо.
В днешно време има наоколо 8 милиона любители на скандинавското ходене по целия свят.
За Франция делегацията за скандинавско ходене беше поверена на Френската федерация по лека атлетика и броят на последователите на тази дисциплина във Франция продължава да се увеличава.
Как можете да го практикувате ?
Скандинавското ходене обикновено се прави в група, но също толкова лесно може да бъде самотна дейност. Изпълнявана на открито, тази дисциплина изисква добре синхронизирани движения в крайниците. Левият крак напредва с дясната ръка и десния крак, с лявата ръка.
Използвайки обувки за ходене или обикновени обувки за тенис, можете да изминете предварително определените разстояния с два полюсни стълба.
Практикуването на този спорт може да се извършва и на ниво клубове, одобрени от Френската федерация по лека атлетика.
За това в тези клубове се предлагат професионални здравни специалисти, одобрени от FFA, наречени треньори Athlé Santé, както и обучители, специализирани в скандинавското ходене.
Към днешна дата във Франция има не по-малко от 1800 такива клуба, в които можете да участвате вашето обучение.
Обичайните пътеки, избрани за практикуване на този спорт на открито, са или националните паркове, или съседните гори.
Обикновено сесията за скандинавско ходене трае между 1 час и 2 часа. Както във всеки спорт, това време включва загрявката, самата разходка, но също така и разтягането и възстановяването по пътя.