Скандинавско ходене, съюзник на възрастните хора
Четвъртък, 21 ноември 2019 г.
По крайбрежието или в Hauts, не е рядкост да попаднете на "скандинавски" разходка. Нищо общо с нито един паспорт, той просто е фен на скандинавското ходене. За възрастните хора, дори онези, които са претърпели операции на тазобедрената става или коляното, този спорт има много ползи за здравето, като подобрява мускулната сила, дихателния рефлекс и венозното връщане. Така. към пръчките си !
Скандинавското ходене се практикува с две "бастуни", които имат за задача да подчертаят естественото люлеещо се движение на ръцете и да помогнат на тялото да се проецира напред.
Предимството на ходенето с две пръчки е, че правите по-бърза крачка без умора, което ви позволява да ходите по-дълго. Друго предимство: няма нужда от сложно обучение.
Всеки може да започне, въпрос е само на ритъма между вдишването и издишването и координацията между единия крак и противоположната ръка. Но за да започнете спокойно и искате да продължите, най-добре е да се присъедините към клуб. За щастие в Ла Реюнион има такива на север и на запад. Просто напишете в търсачката си www.marche-nordique.re, за да получите координатите и датите на различните събития.
Оборудвайте се с качествени пръчки
Разбира се, можете да практикувате скандинавско ходене, като изрежете две здрави пръчки за опора. Но освен риска от парченца, вие бързо ще се изтощите от теглото на пръчките и няма да стигнете много далеч.