скандинавско ходене
Публикувано: 23.04.2019 12:03:08
Категории: Всички скандинавско ходене
скандинавско ходене
Скандинавското ходене, наричано още скандинавско ходене или Sauvakävely, идва от Финландия. Още през 50-те години ски бягащите ски тренираха през лятото да ходят с щеки. След това се опитахме да симулираме „плъзгане“ чрез ходене и натискане на нашите ски писти (алуминий). За съжаление, този тип пръчки лошо абсорбираха дръпванията, които директно се предадоха на ставите по време на интензивна тренировка.
През 1997 г. тази дейност се популяризира благодарение на продажбата на финландската компания Exel Oy на специални пръчки, разработени от учени и спортни експерти. Ражда се „Sauvakävely“ или „скандинавска разходка“.
Иновацията идва от щеки, различни от стандартните трекинг палки. Тези нови стълбове са направени от смес от стъклени влакна и въглерод, което помага да се абсорбират неравностите. Те са много здрави, много надеждни и с минимално тегло. Още един съвет: малка каишка, за да свалите товара от китките и да вкарате пръчката автоматично в дланта на ръката.
През 2000 г. във Финландия вече имаше повече „проходилки“, отколкото джогинг. През 2002 г. имаше повече от един милион проходилки за население от 5 милиона! В Германия вече надхвърлихме четири милиона и половина и цифрата се увеличава всеки ден.
Започвайки с напълно естествено движение, ходене, беше достатъчно да добавите 2 малки пръчки, за да създадете нов популярен многостранен спорт. Сега скандинавското ходене се препоръчва от много лекари.
Защо скандинавското ходене ?
Тази нова физическа и спортна дейност позволява:
- за нежно изграждане на мускули,
- поддържа ставите му,
- да отслабнете приятно,
- да се отпуснете и да се насладите на природата с приятели.
Няма наложен ритъм - той е подходящ за всички !
Вкусете удоволствието от „скандинавското ходене“ за благосъстоянието на ставите, работата на фигурата и ефективността на планинското ви ходене (за тези, които се разхождат с пръчки и живеят в планината).
Техниката накратко
Основната техника е да се синхронизира естественото движение на ходене и размахване на ръцете с задвижването на стълбовете. Проходилката се изправя естествено в перфектна симетрия на движенията на горната част на тялото и краката.
Не става въпрос за по-бързо ходене, а преди всичко за удължаване на крачките.
Практикува се със специални пръчки: "скандинавските полюси".