Скачащо въже с прекъсвания - също толкова ефективно (прекъсване)

Здравейте, когато скачам на въже, наистина не мога да скачам дълго време. Оттук и въпросът ми дали ще изгоря толкова много калории (сякаш го правя на един дъх), дори ако винаги правя почивки между тях?

скачащо

напр .: 1 минутно скачане - 1 минутно прекъсване, 1 минутно скачане - 1 минутно прекъсване ... и т.н.

5 отговора

Здрасти! Разбира се, тогава ще използвате по-малко калории. Разбира се, скачането на въже е ефективно и добро, но като спорт сам по себе си, както всички едностранни дейности, той не е оптимално здравословен. Изгарянето на мазнини също е добро при скачане на въже, но често е надценено. Така че джакът за скачане предстои като индивидуално упражнение - джогингът също консумира повече калории.

Има и друг фактор. Дори опитен бегач едва ли ще изгори по-малко калории от начинаещ. Опитният водолаз с въжета често попада в техника, при която повдига краката си само на милиметри от земята (боксьор). Това отново значително намалява консумацията на калории. Мога да скачам с въжета, без да се изпотявам наистина след 30 минути, докато бягам, мокър съм след 10 минути.

Някои HIT тренировки с интегрирано въже за скачане са много ефективни и идеални за загуба на мазнини. Ето пример:

Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории.

Желая ви хубава и без стрес седмица.