Скачащо въже l; идеален за топене - Amaza
За да спортувате, вече го знаете, аз съм от хората, които не искат да се притесняват и които искат прости екзота. Нямам проблем да играя спорт на закрито или да участвам в спортен клас. Само с моя график предпочитам да спортувам у дома или на открито и се нуждая само от много малко оборудване или дори от никакво.
Има някои дейности, за които не винаги мислите, когато искате да възобновите спортната рутина. Точно прости дейности, които не изискват големи средства и които въпреки това са дяволски ефективни. Е, момичета, нека ви кажа, че скачането на въже наистина е едно от тях !
Съмнявате ли се? Добре, имам магическо число, за да ви убедя: 700.
700 е броят на калориите, които изгаряте само за 1 час скачане на въже. Един добър начин да запазите тонизирано тяло не ?
О, да и дори повече !
Ползите от прескачането на въже
В допълнение към изгарянето на добър брой калории, скачащото въже също работи балансът, подобри си издръжливост и е a сърдечно-съдови упражнения перфектни и завършени: белите дробове, сърцето, но също така и няколко мускула са ангажирани и работят като бедрата, прасците, глутеусите, корема, гърба и ръцете.
Например за бедрата с кратко свиване на мускулите ще позволи на бедрата да бъдат отслабени, без да се увеличава обемът. За корема това е фактът, че винаги се обвива и свива по време на скока, който също ще разтопи малката шамандура или любовните дръжки.
Изборът на подходящо оборудване
Въже за скачане трябва да струва 10 евро в магазина. Основният ми съвет е да изберете найлоново или кожено въже за скачане (за напреднало ниво). За да получите точния размер, т.е. правилната дължина, задръжте центъра на въжето с двата крака. След това повдигнете вертикално дръжките. Те трябва да са към гърдите или раменете. За експертите дръжките могат да достигнат до ребрата.