Скачане срещу стрес - мини батут за убиване на стреса

Стрес - опасност за здравето

Има само един общ термин за днешното отношение към живота за повечето хора: стрес. Денят е изпълнен със задължения, графикът пълен и всичко винаги трябва да се прави бързо. Все по-малко време, все по-голям натиск.

мини

Силно натоварване на сърцето и мозъка

Тялото освобождава хормоните на стреса кортизол и адреналин под стрес. Тези две вещества са жизненоважни за нашия организъм. При хора, които са постоянно под стрес, нивата на кортизол и адреналин се повишават стабилно, с фатални последици: Още повече стрес, тялото вече не може да си почива. Адреналинът кара сърцето да се състезава и подчертава циркулацията. Всеки знае сърцебиенето в стресова ситуация. Кортизолът дори атакува мозъка [1] и може да причини лоша концентрация и хиперактивност. Бъдещето на хронично стресираните хора също не изглежда светло: постоянният стрес може да доведе до ранна деменция и болест на Алцхаймер, както показва проучване на университета в Гьотеборг [2].

Стрес, причиняващ заболявания

Сега стресът се превърна в масов феномен и според Световната здравна организация (СЗО) една от най-големите заплахи за здравето на нашия век. Броят на стресовите разстройства нараства; Днес почти 70% от всички заболявания могат да бъдат проследени до стрес: мигрена, болки в гърба, синдром на изгаряне, изтощение, тревожност - списъкът на свързаните със стреса здравословни разстройства става все по-дълъг и по-дълъг.

Мини батут скокове срещу стрес

За съжаление, стресът често не може да бъде избегнат, но може да бъде намален и намален. Ежедневните тренировки на мини батут предлагат неусложнен изход от спиралата на стреса. Тъй като скачането върху подложката за скачане успокоява и стимулира жлезите, отговорни за производството на хормони на стреса: щитовидна жлеза, хипофиза и надбъбречни жлези.

Намалете стреса чрез редовни упражнения

Редовното обучение на батут спомага за изграждането на хормоните на стреса и в същото време повишава устойчивостта на стрес. Сърдечният мускул се укрепва и кръвното налягане се понижава от движението. Подобреното, по-дълбоко дишане означава, че се абсорбира повече кислород и по този начин се стимулира производството на червени кръвни клетки.

Отпуснете се на мини батута

Мини батутът също подсилва храносмилането и ви освобождава от вътрешното налягане. Тялото се отпуска и е по-малко чувствително към стреса ден след ден, защото силата се крие във вътрешното спокойствие.

Още съвети срещу стреса:

  • Спортовете за издръжливост като джогинг са особено ефективни убийци на стреса. Експертът по антистрес Петер Бухенау казва: "Ритъмът на стъпките, както и концентрацията върху правилното дишане ви позволяват да се успокоите вътре" [3]. Професор доктор. мед. Йозеф Беут го казва по следния начин: „Отрицателните мисли“ получават почивка, тези, които се занимават със спорт, могат, така да се каже, „да се възстановят психически“ „и посочва, че спортистите са по-устойчиви на въздействието на стреса [4]. Отидете на разходка или джогинг на чист въздух, попийте слънцето и бягайте от стреса. Комбинирайте дейностите на чист въздух с целенасочена тренировка за мини батут, например бягане.
  • Принадлежите ли и към тези, които казват „да“? Искането да се хареса на всички и невъзможността да се откаже каквато и да е услуга предизвиква вътрешни вълнения и стрес. Нямате време за по-важни неща. Научете се да казвате „Не“ приятелски, когато ви стане твърде много! [5]
  • Йога упражненията вече се използват и в западния свят, за да изчистите ума си и да намалите стреса.

Източници и справки:

  1. Pia-Maria Wippert, Jürgen Beckmann: Разбиране на причините за стреса и болката: Здравна психология и социология в превенцията и рехабилитацията. Thieme, февруари 2009 г., стр. 120.
  2. DoctorsZeitung: 38-годишно проучване показва: стресът подхранва деменцията
  3. Питър Бухенау: Антистрес треньорът: 10 хумористични моментални съвета за повече спокойствие. Gabler Verlag, 2010, стр. 125.
  4. Професор доктор. мед. Йозеф Беут: Здравословно чрез спорт: укрепване на тялото и ума. Правилно преценете натоварванията. Избягвайте нараняване. Триас, октомври 2008 г., стр. 19.
  5. Ивон Салмен: 50 съвета срещу стреса за майките. Независима издателска платформа CreateSpace, август 2012 г., стр. 30.

Крайната
Подарък за мъже

Дървена халба за бира с
лично гравиране.
Подаръкът е там
в Amazon.