Скачане на въже Има ли някой опит форум
Обсъдете скачащо въже ? Някой има ли опит? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, момчета, наскоро прочетох, че скачането на въже трябва да бъде по-ефективно от джогинга. И трябва да скачате само 8 минути на ден. Пробвах го сега. Аз
Прескачане на въже ? Някой има ли опит?
Наскоро прочетох, че скачането на въже трябва да бъде по-ефективно от джогинга. И трябва да скачате само 8 минути на ден.
Пробвах го сега. Намерих 8 минути за много изтощителни, докато мога да тичам по 45 минути наведнъж.
Някой от вас има ли опит? Помага ли ви да отслабнете и колко калории изгаряте?
Много благодаря,
Kassy
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Здрасти
Скачах всеки ден или през ден за известно време и много пъти съм чел, че това носи много. Всеки път обаче получавах ужасна болка в прасците заради нея и в момента. Вече не скачам.
Но изгарянето на повече калории от джогинга ще направи. Просто трябва да си там, според мен. скачайте толкова дълго, колкото обикновено бягате! (Моля, поправете ме, когато говоря боклук тук.) Така че след 8 минути ще изгорите според мен. при никакви обстоятелства толкова калории, колкото при бягане в продължение на 45 минути!
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Здравейте, аз също се опитвам да прескоча въже, 500 пъти всеки ден -> трябва да е около 8 минути. Трябва да кажа, че е много добре! Винаги усещам леко болки в мускулите след това, така че това е наистина полезно за мускулите на краката.
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Затова започнах да скачам въже днес. Можете да използвате това въже, за да се преструвате, че джогирате и мисля, че е по-мотивиращо, когато знаете, че въжето трябва да мине под краката ви, отколкото когато тичате навън и си казвате: „Трябва да отида до тук и там“. ела "или нещо подобно. Така че моето мнение е * g * Може би това е така, защото не обичам джогинг
Както и да е, днес съм на 10 минути. скочи. И след това бях също толкова изтощен, сякаш бях джогинг в продължение на 20 минути. Но определено ще продължа да го правя, защото ми е приятно и искам да работя до 30 минути. бавно, баща ми каза, че винаги е бил по 30 минути. Трябваше да скача въже.
Също така съм чел, че ако скачате с въже за 30 минути, изгаряте точно толкова калории, колкото ако бягате в продължение на 30 минути.
Бих могъл да се събера повече, за да скачам на въже всеки ден, отколкото да джогирам * hihi *
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Аз напр. Но след 15 минути скачане на въже съм много по-счупен, отколкото след 45 минути джогинг! Никога не мога да скачам за 30 минути, леле!
Зависи от индивида, ако скачането на въже е по-забавно от джогинга, тогава е чудесно. Но винаги започвайте бавно в началото и не скачайте повече от няколко минути! На следващия ден за всякакви болки в ставите или други подобни. уважение, мислете високо!
Както казах по-горе, спрях да скачам на въже поради лоша болка.
Но ви пожелавам много забавление и успех!
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Джо е ясно, че трябва да се увеличавате бавно .
Е, не правя истински финален скок, а просто прегазвам въжето, ако знаете как имам предвид * ggg * Тогава е като джогинг. Тогава със сигурност не е твърде болезнено за ставите, защото тогава не е много по-различно от джогинга.
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Скачането на въже определено е по-ефективно от бягането, макар и само защото включвате горната част на тялото си в тренировката. Ако можете да бягате 45 минути и можете да прескачате въже само 5 минути, просто трябва да поработите малко върху техниката си на скачане. Ако имате правилната координация, определено е по-лесно.
Тук има много интересна информация за прескачането на въже и техниките за скачане: --- редактиране---
Променено от Bendino (26.03.2011 г. в 13:33 ч.) Причина: онлайн магазин
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Благодаря за връзката
Това е наистина страхотен сайт, можете да намерите различни техники за скачане там.
Трябва да го изпробвам още сега
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
О, отговорите звучат перфектно!
Днес си купих скачащо въже и тъй като никога не съм успял да стана до джогинг (добре, два XD), отговорите ме правят много щастлив, хаха.
Така че нека започне! И сайтът също е страхотен!
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Здравейте всички,
Не знам дали някой друг е тук във форума.
Бих искал също да започна да скачам с въже, но не мога да реша кое въже да използвам. Когато погледнете Amazon, има толкова много различни оферти и преди всичко мнения, че просто не мога да взема решение за въже!
Имате ли съвет за мен?
Много поздрави
музика!
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Нишката вече е малко по-стара, но може би все пак ще намеря отговор тук, защото не искам да създавам нищо ново.
Също така имам много лошо теглене на прасците при скачане. Просто правя програма за фитнес DVD и има вградени 3 х 30 секунди (!) и всеки път получавам болка. Понякога след около 10 секунди.
След това по някакъв начин подскачам обратното, основното е да продължа да се движа, но бих искал да направя програмата по предназначение. Всъщност просто се преструвате, че имате въже, но скачането все още скача.
Въпросът ми сега. това ли е, защото не съм достатъчно гъвкав? Не е затоплен правилно? Просто не съм свикнал или това е по-сериозен "проблем"? Ако го оставя, нещо може да се случи?
Би било чудесно, ако някой има и най-малката идея. Все още го опитвам всеки път с надеждата, че нещо ще се оправи, но може би има нещо, което мога да направя, за да стане безболезнено.
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
Бих си купил леко, така нареченото скоростно въже, направено от пластмаса.
AW: Скачане на въже ? Някой има ли опит?
По възможност регулируема по дължина и с брояч. Това едва ли ще бъде стимул, когато си поставите цел и след това видите кога ще я постигнете