СКАЧАНЕ НА КОНСУМАЦИЯТА НА ВЪЖЕВНИ КАЛОРИИ - Изгаряйте ефективно мазнините сега

Сега ефективно изгаряте много килокалории за кратък период от време

ефективно

Консумацията на калории за скачане на въже винаги е проблем. Отново и отново ми се задава въпросът: „Колко калории консумирате по време Въже за скачане?”Или колко време трябва да прескачате въже, за да получите приблизително. Изгорете 300 или 500 kcal. Не всеки се стреми към такъв Изгаряне на мазнини от 1000 ккал за една тренировка. Нещо подобно се откроява като Предизвикателство за скачане на въже На.

Преди да ви дам приблизителна формула за Консумация на калории за скачане на въже под ръка, нека се задълбочим малко в темата. Тъй като е важно да знаете кои променливи влияят на потреблението на калории в скачащото въже.

Само ако ги познавате, можете да се възползвате от вашите Обучение за скачане на въже вземете най-доброто от него. Със сигурност няма да се учудите, когато и аз дойда тук Храни, които изгарят мазнините намеци.

Така че "нека започнем ..." да тръгваме.

Следните променливи имат голямо влияние върху „изгарянето на калории“ по време на скачане на въже.

Консумация на калории за скачане на въже

различните променливи

На първо място, разбира се, играе Възраст роля. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-бавен става метаболизмът ви, ако не го поддържате. Въпреки това, остаряването може да бъде повлияно положително чрез упражнения, диета и обща физическа форма с малко алкохол. Поради тази причина възрастта е и ще остане променлива, която е индивидуална за всеки.

Освен това играе Вашето ниво на фитнес с роля. Колкото по-тренирани сте, толкова по-добре работят метаболизмът и функциите в тялото ви. Разбира се, това също играе роля, че тялото ви е добре снабдено с кислород.

Не трябва ли да сте запознати с Тема VO2max. Бих искал да ви препоръчам това. В момента играе VO2max. със сигурност по-голяма роля в професионалния спорт. Но вие искате да научите, нали?

Следващата променлива, която има голямо влияние върху консумацията на калории при скачане на въже, е Интензивност или натоварване, като теб твоя Упражнения за скачане на въже изпълнява. Колкото повече се натоварвате в тренировката и повишавате пулса или пулса си, толкова повече калории ще изгаряте по време на тренировката си за скачане на въже.

Лично аз го използвам или за проследяване на обучението си, и за мотивация GARMIN Vivoactive HR (maAmazon)/Жените предпочитат малко по-малката версия GARMIN Vivosmart HR ☞ видео или сега моята Apple Watch 2 "Nike Edition". (☞Amazon)