Сюзън Сидеропулос разкрива тънката си тайна - Ръководство за красота
Тънък чрез диета стоп
В продължение на десет години Сюзън Сидеропулос играе ролята на Верена Кох в „Добри времена, лоши времена“. Характерно: разкриващи тоалети и секси извивки. Но дълго време актрисата не можеше да се справи с извивките си толкова уверено, колкото нейното сапунено алтер его. Сега майката на две деца признава в интервю за Beauty-Guide.de и разкрива как най-накрая се е намерила и защо е по-стройна от всякога, откакто е завършила диета веднъж завинаги.
Beauty-Guide.de: В Instagram правите упорита работа по темата за загуба на тегло и фигурален натиск. Помните ли кога сте минали на първата си диета?
Сюзън Сидеропулос: За мен това започна в тийнейджърските ми дни. Започнах музикалното си образование, когато бях на 16 години. Разбира се, вие постоянно се сравнявате с тънките балетни момичета там. Не бях дебела, но и не толкова слаба като тях. Бях нормален, но ти не искаш да бъдеш нормален. Затова започнах да изоставям сладкиши и да ям по-малко.
Продължи през двадесетте ми години. Изпробвал съм много диети, спазвал съм всяка диетична тенденция и съм купил много потребителски книги. Винаги сте искали да се отървете от онези известни три до пет килограма.
И дали работи?
Не. Не мога да си спомня някога да съм имал истинско чувство за постижение с диета. Обикновено след това бях по-способен. Винаги ми е било много трудно да избягвам по-специално сладкото.
Бяхте на 20, когато стартирахте в GZSZ. Повиши ли се натискът върху цифрата чрез телевизионната роля?
GZSZ определено е увеличил налягането. Защото е вярно, че телевизията ви дебелее. Това е страхотно. И фактът, че моята фигура винаги беше облечена много секси и разкриващо, увеличи още повече напрежението.
Поглеждайки назад, мисля, че възможността да се идентифицираме с героя допринесе за успеха. На Верена й подхождаше, че е жена и има извивки.
По това време също реших да бъда модел за подражание и да се гордея с извивките си. Но честно казано не се чувствах на 100 процента комфортно.
И как се отнасяте към тялото си днес?
Чувствам се добре такъв, какъвто съм и искам да остана такъв. Цялата тема на храната просто вече не е моя тема. Дори често забравям да ям, защото не ме занимава темата.
В ретроспекция е лудост какво голямо място в живота ми отдавна има темата за храненето и отслабването, въпреки че винаги съм искал да отслабна само малко.
Кога имахте това преосмисляне?
Когато очаквах първото си дете. По време на бременността за първи път съзнателно слушах тялото си. Ядях, когато бях гладен и докато се наситих. Качих само девет килограма по време на бременност. Това изчезна много бързо с кърменето и отслабнах още повече.
Не го направих съзнателно, но научих от него, че интуитивното хранене е от ключово значение. Фокусът ми просто беше далеч от темата за храната и може би затова моята фигура се промени.
Много хора изведнъж правят грешката да ядат за двама по време на бременност. Може би защото те са били на диета през целия си живот преди това и имат чувството, че най-накрая могат да го ударят необуздано. След бременността те си оказват още по-голям натиск да отслабнат бързо и да попаднат в тази диетична спирала.
Проблемът с диетите е, че фокусът е прекалено много да се уверим, че нещо не се случва, и след това го прави.
Как се храните днес?
Просто следвам естествения си био-ритъм. Не съм гладен сутрин. Не ям до 11 сутринта и последния път в 7/8 вечерта. Така че имам ритъм 16: 9 изцяло сам.
В началото дори не бях наясно, че тази диета отговаря на принципите на интервалното гладуване. За мен е съвсем естествено.
Какво бихте посъветвали другите жени?
Най-важното е: "Запитай се, наистина ли съм гладен или просто ям, защото ми е скучно или програма ми казва?"
Колкото повече се занимавате с храна, толкова повече ядете. Винаги си казвате: „Ще го ударя отново днес“ и ще решите да отслабнете от утре. След това поглъщате цяла кутия шоколадови бонбони, но това няма нищо общо с насладата. Това е контур на дум.
Много жени се принуждават да спортуват, за да отслабнат. Каква е вашата фитнес програма?
Спортът е част от живота ми. Дълго време обучението ми варираше на етапи значително. Понякога ходех да тренирам пет пъти седмично, после изобщо не в продължение на шест месеца. Днес тя се изравни добре. Тренирам в спортна група веднъж или два пъти седмично. Впоследствие не ям дебелите фиде, а по-скоро салата. Но това не е компулсивно.
Движението е естествена част от ежедневието ми. Обичам да карам колелото си, да се разхождам и да се качвам по стълбите. Всякакъв вид упражнения са спорт. Няма смисъл да се принуждавате да джогирате, ако не ви харесва. В спорта трябва да намериш своя, тогава също е забавно.
От силната жена можете да разберете, че Сюзън Сидеропулос се забавлява в живота. Тя се чувства добре в кожата си и излъчва и това. И това изглежда е точно нейната тайна за красота.