Сюзън щастлива - „Аз не съм тип нулев размер! "
Сузана весела - 25 килограма са свалени и всички жени се чудят как Сузане Фрьолих се е отървала от тях. В интервю симпатичната писателка ни казва защо смята, че е фатално, колко важна е темата за жените и че е приключила с темата
Така че трябва да се отървете от загубата на тегло в главата си?
Да, просто трябва да се храните отново така, както сте се хранили като дете. Здравите деца спират, когато вече не са гладни. Понякога ядат шоколад, но не цял бар. Винаги съм ял изключително, защото си мислех, че от утре няма да ми бъде позволено да ям нищо. Затова натъпках всичко в себе си. Това е напълно глупаво. Вече нямате достатъчно мярка, правите всичко изключително, наказвате се. И храната не винаги трябва да е свързана с наказание, защото яденето не е грях. Дори тази лексика - веднага си мислите: „О, Боже, ако ям бял хляб, ще отида по дяволите.“ Вие не отидете по дяволите, аз вече изядох един днес (смее се).
Защо изобщо отслабнахте? Какво те мотивира?
Началото не беше толкова осъзнато. Направих този йога експеримент, защото приятелката ми е истински йога маниак. Опитах и забелязах, че хранителните ми навици се промениха след известно време. Доказано е, че йога намалява нивата на кортизон и този хормон на стреса е почти решаващ в „борбата“ с килограмите. Тези, които намаляват нивото на стрес, рано или късно ще отслабнат. И ако не си забраните, можете да се храните по-спокойно и по-добре. Когато знам, че винаги мога да ям каквото и да било, не е нужно да го разбивам. Например, ако знам, че мога да ям сладолед днес и утре и вдругиден, тогава не трябва да ям толкова много.
Какво правите, ако между вас се случи ненаситна атака?
Затова потърсих алтернативи. Пътувам много и трябва да чакам много между тях. На летището или гарата имате избор между ролки със стафиди, къривърст и пържени картофи. Винаги имам нещо със себе си, което не съм имал преди. Сега имам ябълка и бадеми със себе си. Това е такава комбинация, която поддържа апетита и ми дава енергия. Не ям нищо, само защото няма калории. Например, не бих взел със себе си оризови крекери, те имат вкус на тапет - и не ям нищо, което има вкус на тапет. Трябва да ми хареса и мисля, че е добре, когато храната е здравословна. Това ми дава по-добра съвест веднага.
Какво бихте направили, ако напълнеете?
Веднага се хвърлям пред метрото. Не разбира се, че не. Уверявам се, че не напълнявам бързо. Но и аз не искам да изпадам в истерия относно храненето. Когато ме поканят в къща на приятел, ям. И аз също се храня така. Продължавам да спортувам и мисля, че това вече се е успокоило до тегло, което е полезно за тялото ми. И ако е необходимо, просто ще го сваля отново, но всъщност не ми се иска. Завърших със самата тема (смее се).